橘子有哪些营养价值
橘子的营养价值都有哪些呢？其实 ， 橘子除了果肉以外果皮和果核等等也是具有功效与作用的 。除此之外 ， 还需要提醒大家的是橘子和几种水果是不能一起吃的 。下面就来详细了解了解吧 。
橘子酸甜可口 ， 营养丰富 ， 是很多人必不可少的水果 。别看橘子个头不大 ， 但它浑身都是宝 ， 橘皮、橘络、橘核、橘肉均是“天然药物” 。
橘皮清新口气 。新鲜的橘皮中含有大量的维生素C和香精油 ， 具有理气化痰、健脾和胃等功能 。将其咀嚼后吐掉残渣 ， 重复数次 ， 对去除口腔异味比较有效 。橘皮泡茶 ， 味道清香 ， 还能通气提神 。
陈皮有助消化 。陈皮是晒干的橘子皮 ， 而且越陈越好 。陈皮味辛、苦 ， 性温 ， 归脾、胃 ， 功效健脾开胃 ， 主治消化不良 。陈皮可以和大米一起熬粥 ， 或者用来炖汤 。
【橘子有哪些营养价值】橘络保护血管 。橘子里白色网状的丝络 ， 叫“橘络” ， 因为其中含有一种名为“芦丁”的营养素 ， 所以有苦味 。但这种物质能使人的血管保持正常的弹性和密度 ， 减少血管壁的脆性和渗透性 ， 防止脑溢血的发生 。橘络可以直接吃 ， 也可用来泡水喝 。
橘核缓解痛经 。橘核有理气、温胃、止痛的作用 ， 既能驱寒 ， 又能止痛 ， 因此有助女性缓解痛经 。建议用橘核沏茶 ， 一般用3~5克；如果疼得厉害 ， 可以用到10克 。
橘肉生津止渴 。橘肉含水量高 ， 能生津止渴 。现代研究证明 ， 橘子富含维生素C、胡萝卜素、叶酸等营养成分 ， 并且还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分 ， 能减少冠心病、中风及高血压的发病率 。
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