7个原则让宝宝健康吃零食
导读：时间注意给宝宝吃零食的时间最好在两餐的中间 ， 不要离正餐太近 ， 以免影响吃正餐时的食欲 ， 形成不健康的饮食习惯 。
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小孩子一刻也闲不住 ， 总是喜欢跑来跑去 ， 蹦蹦跳跳的玩耍 ， 所以宝宝体力消耗大 ， 容易感觉饥饿 ， 因此 ， 妈妈们应该在两餐之间给宝宝吃一些零食 ， 那么怎样才能正确的给宝宝吃零食呢？一定要注意以下7个原则 。
【7个原则让宝宝健康吃零食】1.时间
注意给宝宝吃零食的时间最好在两餐的中间 ， 不要离正餐太近 ， 以免影响吃正餐时的食欲 ， 形成不健康的饮食习惯 。
2.零食种类
妈妈们在给宝宝选择零食时 ， 应选择新鲜、易消化、未过度加工的零食 ， 如新鲜的蔬果、未深加工的干果、酸奶等 ， 少吃油炸、高盐、高糖的零食 ， 如蜜饯、薯条、肉干等 。
3.食用量
给孩子吃零食时一定要控制数量 ， 不能超过正餐 ， 如果孩子表示不饿就不要给他吃零食 ， 等到正餐时间再正常用餐 ， 否则影响正餐的食欲容易养成不良的饮食习惯 。
4.食用频率
孩子一天吃零食的次数应不超过3次 ， 否则到了正餐时间 ， 孩子就不会有饥饿感 ， 而不吃正餐难免会影响营养的摄入 ， 也不利于养成良好的作息时间 。
5.玩耍时别吃零食
注意不要让孩子边玩边吃零食 ， 在玩耍时吃零食 ， 不经意间可能摄入过多 ， 在跑动过程中吃零食还可能会被零食噎住或呛到 。
6.别把零食当奖品
家长应注意不要把零食当做奖励、惩罚、安慰的手段 ， 这可能会让孩子认为零食是好东西 ， 从而形成不好的饮食习惯 。
7.注意卫生
在吃零食前后 ， 要注意洗手 ， 以防病从口入 ， 吃完零食后要让孩子漱口 ， 防止龋齿的发生 。
妈妈们在给宝宝吃零食时一定要注意以上的7个原则 ， 首先是要选择健康的零食 ， 像油炸类的食物不建议给宝宝食用 ， 然后一定要记得给宝宝洗干净小手 ， 避免将细菌吃下去造成腹泻等消化道疾病 ， 还有零食不要吃的太多 ， 以免影响正餐 。
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