秋季干咳吃什么食物好——川贝雪梨盅
秋天天气干燥 ， 很多人都会有皮肤干燥的情况 ， 小编就是这样的 ， 不知道大家有没有这样的感受呢 ， 无论是脸部的肌肤还是身体上的都会特别的干燥 ， 而且涂很多的护肤品也没有作用 ， 其实这个和天气有很大的关系 。而且秋季很容易出现一些呼吸道的常见疾病 ， 出现咳嗽啊咳痰啊等情况 ， 特别是一些中老年人更容易出现异常的情况 。所以秋天干燥应该多吃一些比较润肺的食物 ， 这样可以防止咳嗽等问题的出现 。那么秋季如果干咳的话吃些什么食物比较好呢 ， 我们来了解一下 。
1、鸭梨粥
做法：取鸭梨3个 ， 大米50克 ， 先将鸭梨洗净 ， 加水适量煎煮半小时 ， 除去梨渣后 ， 再加入米粥趁热食用 。
功效：有润肺、清心、降火之功效 ， 可治肺热咳嗽 。
2、百合甜杏粥
做法：糯米100克 ， 百合30克 ， 甜杏仁20克 。糯米洗净 ， 百合用水泡软 ， 杏仁洗净;用锅盛水 ， 放糯米煮开 ， 调小火煮半个小时 ， 加入百合和杏仁继续熬煮 ， 半小时后即可关火饮用 。
功效：百合的营养价值很高的 ， 而且是一种非常不错的保健是 。可以滋阴安神 ， 也可以有解热利尿的作用 ， 对于一些经常咳嗽的人群也有很好的缓解作用 。
3、川贝雪梨盅
做法：雪梨洗净 ， 切开一块 ， 将核挖出 。在梨中放入8-10粒川贝和适量冰糖 。把切下的梨盖好 ， 放在蒸锅中 ， 蒸30分钟即可 。
功效：雪梨生津润燥、清热化痰之功效 ， 特别适合秋天食用 。川贝味苦、甘 ， 入肺、心经 ， 化痰止咳、清热散结 。冰糖冰糖养阴生津 ， 润肺止咳 ， 对肺燥咳嗽效果好 。
这些食物在秋天干燥的季节吃是再好不过了 ， 既可以补充水分 ， 而且还可以清热去火 ， 还可以保养皮肤 。对于一些咳嗽啊 ， 咳痰的人群都可以有很好的保健作用 ， 大家不妨在这个秋季多吃一些这样的食物 ， 对身体有很大的帮助 。
【秋季干咳吃什么食物好——川贝雪梨盅】
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