为什么白露叫白露呢 ， 那是因为这一天太阳到达黄经一百六十五度 ， 夜里温度降低空气中水会凝结成水珠 ， 早上会覆盖在大地表面 ， 这就叫白露 ， 小编今天就给大家讲一下白露的注意事项 ， 一起来看一下吧 。
有谚语说“过了白露节 ， 夜寒日里热” ， 是说白露时白天夜里的温差很大 。古语云：“白露节气勿露身 ， 早晚要叮咛 。”提醒人们此时白天虽然温和 ， 但早晚气候已凉 ， 打赤膊容易着凉 。
白露身不露 着凉易泻肚
白露时节已经是典型的秋季气候了 ， 不少人在这个时候会因饮食不当或外感风寒 ， 而造成急性腹泻 。由于这种腹泻常常伴随着发烧、水泻(每日大便次数超过2次)、进食减少、体力下降、浑身没劲 ， 以及感冒等症状 ， 因此几天下来 ， 人便会消瘦不少 。由于这种腹泻的发病原因是中焦受寒 ， 即脾胃受寒引起的 ， 因此预防和治疗首先应避免脾胃受寒凉侵袭 。
白露之后昼夜温差加大 ， 如果这时候贪食寒凉 ， 易使脾胃机能失常 。加之立秋后 ， 人的脾胃功能尚未从夏季的虚冷状态转变过来 。此时若贪食生冷、瓜果 ， 则会使脾胃受损而发生腹痛腹泻 。
除了凉性的瓜果 ， 苹果也不宜多吃 。中医认为 ， 苹果味酸、甘 ， 性凉 。食用得当 ， 不仅可以生津、止渴、润肺 ， 还能中和喝烧酒或黄酒以后的热毒 。少吃一些苹果 ， 可以止泻 ， 但吃多了或体弱 ， 就有导致腹泻的可能 。
防治脾胃受寒 ， 最为重要的就是腹部的保暖了 。白露季节有一个重要的原则 ， 就是不要穿过于暴露的衣服 ， 露背装、露脐装都已不合时宜了 。特别是老年人 ， 应随外界气温冷暖及时增减衣服 ， 衣服宜选用轻柔、松软、保暖性强的材料 。还要注意夜晚保暖 ， 不盖被子或被子过薄 ， 也会引起腹泻 。
通常来说 ， 急性腹泻多属于自限性疾病 。也就是说 ， 急性腹泻在发生发展到一定程度后能自动停止 ， 并逐渐恢复痊愈 。所以 ， 对于急性腹泻患者来说 ， 一般拉两天肚子 ， 把肠道里的一些寒气排空后 ， 身体就会自行康复 。但在此期间 ， 应注意补水 。可在米汤中加入少量盐分 ， 或在开水中加入少量的盐和一汤匙白砂糖 ， 以补充津液的损耗 。若腹泻不见好转 ， 甚至加重 ， 出现频繁呕吐、休克或伴有其他严重并发症 ， 应及时去医院就诊 。
薄衣御寒有讲究 秋冻不冻头腹足
白露以后 ， 气温日趋下降 ， 昼夜温差逐渐增大 ， 天气时冷时热 ， “秋八月 ， 乱穿衣”的现象非常突出 。春捂秋冻是一条经典的养生保健要诀 。讲究秋冻的原因是 ， 秋冬之后 ， 天气变凉 ， 人的毛孔要闭合起来防着凉 ， 如果过早就把厚衣服穿上了 ， 毛孔就会因为受热而开放 ， 突然降温带来的寒气就容易透过毛孔伤人 。
【白露节气 白露身不露春捂秋要冻】我国很早以前就有“薄衣御寒”养生法 ， 明确指出“薄衣之法 ， 当从秋习之” 。也就是说秋天不要太快地添加衣服 。这样 ， 就避免了多穿衣服产生的身热汗出、汗液蒸发、阴津伤耗、阳气外泄 ， 顺应了秋天阴精内蓄、阳气内守的养生需要 。所以秋冻要冻得合理、冻得适时、冻得健康 。
秋冻要有度 《黄帝内经》指出：“故智者之养生也 ， 必顺四时而适寒暑”;又说“从之则苛疾不起 ， 逆之则灾害生” 。古人并不笼统地主张天热了还要“捂” ， 天冷了还要“冻” 。俗话说“一场秋雨一场寒” ， 当天气骤然变冷时 ， 适当添加衣物还是必要的;否则 ， 不但不能预防疾病 ， 反而会招灾惹病 。
温度来考量
早晚温差大就应该及时添加衣被 ， 否则 ， 极容易患上感冒 ， 而支气管炎、哮喘、消化性溃疡等慢性病患者 ， 也容易诱发或加重病情 。
不冻头腹足
一些身体部位如头、脚、肚脐等应被排除在秋冻之外 。中医学有“头为诸阳之汇”之说 ， 就是说人体手、足的阳经都在头部会聚 ， 如果头部被冻住了 ， 体内阳气便容易走散 。同时中医还认为 ， “寒”邪是一种阴邪 ， 最易伤人阳气 。身上衣服穿得再厚 ， 要是不戴帽子 ， 就像暖水瓶不盖塞子 ， 还是不能有效保暖 。因此 ， 在秋天风大、气温下降之际 ， 一定要注意保护头部 ， 最好戴上帽子 ， 避免受风而引发头痛、发热等身体不适 。
肚脐部位的表皮最薄 ， 皮下没有脂肪组织 ， 但有丰富的神经末梢和神经丛 ， 对外部刺激敏感 。若防护不当 ， 晚上睡觉暴露腹部或爱美穿露脐装 ， 寒气极易通过肚脐侵入人体 。如果寒气直中肠胃 ， 就会发生急性腹痛、腹泻、呕吐;天长日久 ， 寒气逐渐积聚在小腹 ， 还会导致泌尿生殖系统疾病 。
脚部分布着人体的6条重要经脉 ， 并且脚远离心脏 ， 血液循环最为不畅 。所以 ， 有“寒从脚起 ， 热从头散”的说法 。传统养生也非常重视“脚暖腿不凉 ， 腿暖身不寒”的理念 。研究证实 ， 双脚受凉是引发感冒、支气管炎、消化不良、失眠等病症的元凶 。因此 ， 秋季应注意脚的保暖 ， 鞋袜宜宽松、舒适、吸汗 。
当然 ， 秋冻并非人人皆宜 。如糖尿病患者局部供血较差 ， 如果血管一下子受到冷空气刺激 ， 很容易发生血管痉挛 ， 使血流量进一步减少 ， 易引起组织坏死和糖尿病足 ， 再加上糖尿病和心脑血管疾病常常伴发 ， 冷空气刺激更易诱发心脑血管疾病 ， 甚至导致心梗等后果 。因此 ， 糖尿病患者最好不要秋冻 。除此之外 ， 像体质较弱的老人和儿童、心脑血管疾病患者、慢性支气管炎患者、哮喘病患者和关节炎患者都不适合“秋冻” 。
“一场秋风一场寒”
“一场秋雨一场寒” ， 一次次秋风秋雨 ， 带给人们的是明显的寒意 。
长江流域有句民间谚语“白露身不露” ， 是告诫人们白露节气一过 ， 穿衣服就不能再露体的一句民间警谚 。因为“白露”过后 ， 气候逐渐转凉 ， 特别是一早一晚 ， 更添几分凉感 。如果这时候再赤膊露体 ， 穿着短裤 ， 就容易受凉 。
《养生论》曰：“秋初夏末 ， 不可脱衣裸体 ， 贪取风凉 。”若衣单体露 ， 轻则易患感冒 ， 重则易染肺疾 。因秋季主气为燥 ， 燥易伤肺 。“白露”过后燥气渐盛 ， 与风相合形成风燥之邪 ， 必首先侵袭肺及肺所主之地(皮毛、鼻窍等) 。如因着凉而免疫力下降 ， 无力抵御外邪 ， 则会出现肺及吸呼道疾病 ， 如发烧、咳嗽、支气管炎、肺炎等 。若风邪侵犯经络筋骨 ， 使经筋阻痹 ， 可出现四肢痹症 。
民间还有一个说法：“白露身勿露 ， 露了冻泻肚 。”随着夜间的凉意一天比一天明显 ， 撤掉凉席 ， 关上窗户 ， 换上长袖衣入睡 ， 将薄棉被备在床头 ， 是十分必要的 ， 否则很容易受凉引起腹泻 。特别是病人、老人、体弱者 ， 更要注意随着气温的变化加减衣服 。
眼下 ， 尤其是中青年 ， 追求时尚 ， 喜欢穿着吊带衣、露脐装上街 ， 显示青春靓丽 。但是 ， 显示青春靓丽也要量力而行 ， 至少偶尔为之 ， 如果此时将“刻意”露出的后背和肚脐 ， 美其名曰为“春捂秋冻”则会适得其反 。
俗话说：寒从脚下起 。对于北方人来说 ， 尤其是耐寒力差的人 ， 白露一过 ， 更要注意足部保暖 ， 以防寒邪侵袭 。
结语：以上就是360常识网为大家总结的白露注意保暖的注意事项 。希望小编的介绍能对大家有所帮助 。在日常生活中我们也要养成良好的生活习惯和卫生习惯 ， 勤穿衣勤保暖 ， 保护好自己的身体健康才是最重要的 。
推荐阅读
- 惊蛰的到来意味着什么
- 雨水节气 雨水养生吃什么好
- 办理身份证在哪里办理
- 雨水节气 雨水养生需注意四大要点
- 小寒吃什么 小寒节气如何吃出健康
- 立春节气 立春养生应从学会伸懒腰开始
- 有氧运动与无氧运动的先后顺序健身的最佳时间
- 运动保健营养
- 太极运动对身体血液循环有哪一些好处
- 健身计划冬季健身后如何补水和饮食