特推生活中最健康的孕妇食谱
导读：孕妇的整体承载着两个人的生命 ， 要维持两个人身体营养的均衡 ， 一定要有足够的营养才能让妈妈和孩子都健康 。孕妇在生活中要怎么吃才会健康呢 ， 很多孕妇的口味都比较挑剔 。迎合孕妇的口
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孕妇的整体承载着两个人的生命 ， 要维持两个人身体营养的均衡 ， 一定要有足够的营养才能让妈妈和孩子都健康 。孕妇在生活中要怎么吃才会健康呢 ， 很多孕妇的口味都比较挑剔 。迎合孕妇的口味 ， 今天就给大家介绍一下适合孕妇的健康食谱 ， 希望能帮助到孕妈妈 。
板栗鸡
板栗炖鸡
材料：鸡、板栗、彩椒、葱、八角、生抽 。
做法：
1.首先来处理办理 ， 把板栗的头发剪出一个十字 。直接把板栗放入沸水中汆烫一下 ， 添加食盐焖锅盖五分钟即可 。
2.把板栗打捞出来 ， 逐个剥开 。
3.鸡肉清洗干净 ， 沥干水分切成大块 ， 在沸水中汆烫一下 ， 去除鸡肉中的污血 。
4.锅中放入少许的植物油 ， 加热放入葱姜爆香 ， 加入鸡肉翻炒 。
5.锅中加入少许清水开始烹煮 ， 等到食材煮烂的时候加入调味品即可食用 。
补血猪肝
材料：猪肝100克、油菜250克、生姜、酱油、料酒、油、盐、鸡精适量 。
做法：
1、猪肝清洗干净直接切成薄片 ， 放入生姜片、酱油、料酒和少量的盐腌制一会儿 。
2、把油菜清洗干净然后切成两段 。
3、把锅置大火上 ， 加入少许植物油烧热 ， 加入猪肝爆炒后捞起 ， 放入油菜炒至6成熟 ， 加入盐分翻炒即可 。
蘑菇猪排
材料：猪排100克、洋葱80克、蘑菇50克、酒1小匙、面粉10克、黄油15克、番茄酱15克、辣酱油1小匙、味酣1小匙、盐、胡椒粉少许
做法：
1、把所有食材都用清水清洗干净 ， 把洋葱切成丝 ， 蘑菇切成薄片 。
2、猪排用肉槌敲松后 ， 在肉身上均匀涂抹盐、胡椒粉、酒和面粉 ， 备用 。
3、热锅之后 ， 放入少许黄油 ， 把猪排稍微煎一下 ， 加入洋葱炒软之后变成透明状即可 。
【特推生活中最健康的孕妇食谱】4、加入番茄酱、辣酱油、味酣、蘑菇均匀搅拌 ， 加入少许清水 ， 转入小火 ， 煮4分钟即可食用 。
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