小寒将至 ， 严冬已经来临 ， 冬天是容易生病的季节 ， 尤其是对身体机能减退 ， 抗病能力减弱的老年人来说 ， 如果不能健康补充营养 ， 很容易得病 ， 你知道小寒事老年人应该注意哪五种病吗？下面和小编一起来了解一下吧！
老年人在小寒时节防五病
防胃病
隆冬季节 ， 人体受寒冷刺激后血液中的组织胺增多 ， 胃酸分泌旺盛 ， 胃肠发生痉挛性收缩 ， 机体抗病力及适应性也随之降低 ， 故有胃病的老年人冬季就容易旧病复发 ， 甚至引起胃出血、胃穿孔等严重并发症 。所以 ， 冬季老年人要特别注意胃部保暖 ， 饮食宜选温软、淡素及易于消化的食物为好 ， 并做到少食多餐 ， 忌食生冷 ， 戒除烟酒 ， 积极参加体育锻炼 ， 改善胃肠血液循环 ， 减少胃病发病机会 。
防感冒
老人感冒是寒冬季节的常见病、多发病 ， 说起来该症不算什么大毛病 ， 但若治疗不及时 ， 就容易诱发多种危及生命的并发症 ， 如肺炎、肺心病、哮喘及慢性支气管炎等 。据报道 ， 老年人肺部感染的死亡率高达36% 。故在寒冬季节 ， 老年人要注意加强耐寒锻炼 ， 调理好饮食 ， 最好每天用冷水洗脸 ， 热水洗脚 ， 以提高免疫力 ， 增强抗病力 ， 防止感冒发生 。
防中风
据资料报道 ， 约70%中风患者多在冬季发病 ， 故被专家称为“冬季神经科的流行病” 。为什么冬季好发生中风呢？这是因为冬季气温低 ， 人体受寒冷刺激后全身毛细血管收缩 ， 血循环外周阻力加大 ， 左心室和脑部负荷加重 ， 引起血压升高 ， 促进血栓形成 ， 导致中风发生 。中风发病急 ， 进展快 ， 病死率高 ， 故在寒冬季节要切实做好中风的预防工作 。防中风首先要做好高血压、冠心病、糖尿病等原发病的治疗 ， 其次是注意及时发现先兆症状 ， 如突发眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木等 ， 遇此症状应速送医院诊疗 。
防心梗也是冬季的高发病症→→→→→
寒冬是心肌梗塞的发病高峰 ， 这是因为人体受寒冷刺激后 ， 血管收缩 ， 血中纤维蛋白原增加 ， 血液粘稠度增高 ， 易形成血栓 ， 从而导致心肌缺血缺氧 ， 诱发心绞痛 ， 重者发生心肌梗塞 。因此 ， 老年人在寒冬季节要加强户外体育锻炼 ， 重视防寒保暖 ， 室温最好控制在15℃～18℃ ， 以防寒邪侵袭 ， 诱发新病 。亦可在医生的指导下应用溶栓降脂、扩血管和防治心肌缺血缺氧的药物 。
防瘙痒
老年人皮肤退行性萎缩 ， 皮脂腺机能减退 ， 遇寒冷干燥气候极易产生皮肤瘙痒 ， 该症往往夜间加重 ， 常使人难以入眠 。因此 ， 老年人寒冬季节应注意饮食调理 ， 多吃新鲜蔬菜、水果及豆制品 ， 禁食辣椒、大蒜等刺激性食物 ， 亦可选用养血益气、润肤止痒的中药治疗 ， 如黑芝麻、六味地黄丸及枸杞地黄丸等 。
小寒吃什么
小寒因处隆冬 ， 土气旺 ， 肾气弱 ， 因此 ， 饮食方面宜减甘增苦 ， 补心助肺 ， 调理肾脏 。池晓玲说 ， 所谓“三九补一冬” ， 但小寒时切记不可大补 。在饮食上可多吃羊肉、牛肉、芝麻、核桃、杏仁、瓜子、花生、棒子、松子、葡萄干等 ， 也可结合药膳进行调补 。
1.山药羊肉汤(有补脾益肾 ， 温中暖下的功效)
【小寒养生 老年人在小寒时节防五病】材料：羊肉500克 ， 淮山50克 ， 葱白30克 ， 姜15克 ， 胡椒粉6克 ， 黄酒20克 ， 精盐3克 ， 味精适量 。
做法：将羊肉去筋膜 ， 洗净 ， 略划几刀 ， 再入沸水中焯去血水 。将葱、姜洗净 ， 葱切成段 ， 姜拍破 。淮山洗净 ， 将羊肉、淮山放入砂锅内 ， 加适量水 ， 先用大火浇沸后 ， 撇去浮沫 ， 放入葱白、生姜、胡椒粉、黄酒 ， 转用小火炖至羊肉酥烂 ， 捞出羊肉晾凉 。将羊肉切成片 ， 装入碗内 ， 再将原汤除去葱、姜 ， 加精盐、味精 ， 搅匀 ， 连淮山一起放入羊肉碗内即成 。
2.太子参炖鹌鹑(有补五脏、益中气的功效)
材料：鹌鹑肉250克、瘦猪肉100克、党参15克 ， 淮山30克 ， 桂圆肉10克 ， 枸杞子15克 ， 芡实10克 。
做法：将鹌鹑肉、瘦猪肉洗净 ， 切块 ， 党参、淮山、桂圆肉、枸杞子、芡实洗净 ， 一同放入砂锅 ， 先用大火煮沸 ， 再用小火炖煮1.5小时 ， 调入精盐即成 。
3.远志枣仁粥(有补益肝肾 ， 养血安神的功效)▽▽▽▽
材料：远志10克 ， 酸枣仁10克 ， 粳米50克 。
做法：将远志、枣仁、粳米洗净 。粳米放入砂锅中 ， 加适量清水 ， 大火煮沸 ， 然后放入远志、枣仁 ， 小火煮至米烂粥稠即成 。
4.山药枸杞蒸鸡(具有补脾益肾的功效)
材料：肉鸡1只(约1000克) ， 北芪15克 ， 党参20克 ， 山药40克 ， 枸杞30克 ， 水发香菇、笋片各25克 ， 调料适量 。
做法：将肉鸡宰杀 ， 掏出内脏 ， 洗净备用;将北芪、党参、山药、枸杞、香菇、笋片洗净 ， 放入鸡内 ， 将鸡的切口缝好 ， 置干净的盘上 ， 上蒸笼蒸大约1小时即成 。
5.首乌煲鸡蛋(有健脾益肾 ， 益气养血的功效)
材料：鸡蛋2个 ， 何首乌30克 ， 山楂15克 ， 陈皮6克 ， 酱油、八角、精盐、白糖、山姜片各适量 。
做法：将鸡蛋、酱油、精盐、八角、白糖、生姜片一并投入砂锅中 ， 文火煮沸20分钟 ， 取出鸡蛋 ， 浸泡于冷水中 ， 剥去蛋壳 ， 再将去壳的鸡蛋放入砂锅中 ， 煮沸约15分钟 ， 除药渣即成 。
结束语：小寒是冬天最冷的时期 ， 我们应该注意防范 ， 尤其是老年人一定要注意小寒养生 ， 多吃一点对身体有益的食物 ， 增强自己的抵抗力 ， 让自己健康过小寒 ， 开心过大年！
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