八个瘦腿小妙招 轻松甩掉大象腿
烈日炎炎的夏季来临，女性朋友的短裙、热裤都将闪亮登场 。这时候，拥有一双美腿，是每个女性朋友都渴望的事情 。今天就为大家带来了8招瘦腿小妙招，让你腿看起来更完美 。
1.多吃瘦腿食物
平时要多吃一些瘦腿的食物，知道什么食物可以帮助你瘦腿吗?菠菜可以促进血液循环，帮助脂肪的燃烧，是很不错的瘦腿蔬菜 。而苹果含有苹果酸，可以加速身体代谢，并且苹果含有丰富的钙，可以减少下半身的水肿，是一种不错的瘦腿水果 。西柚也很好，它的热量很低，并且含有丰富的钾，可以帮组减少大腿脂肪的积累，利于瘦腿，爱美的mm们可以多吃 。
2.多走楼梯
上下班的时候可以多走楼梯，如果你的公司是在五楼或六楼，吃完午饭后可以直接走上去，消化一下自己刚吃进去的东西，顺便帮腿部做个减肥 。因为，走楼梯可以拉动大腿肌肉，促进血液循环，促进脂肪的燃烧，利于瘦腿 。想瘦腿的mm们，不妨多走走楼梯，会让你有意想不到的惊喜的 。
3.均衡饮食
一个人的饮食很重要，它不单止关系到我们是否肥瘦，更会直接影响到我们的健康 。平时不要吃太多的垃圾食品，煎炸的东西要少吃 。蔬菜水果要多吃，它们可以补充我们人体所需要的维生素和纤维，有效地调理身体，并且有瘦腿的作用 。不想要大象腿的mm们，要注意的饮食，记得要健康食品是少油少盐 。
4.做高抬腿运动
每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会 。高抬腿是一种很好的瘦腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧 。爱美的mm们，不想大象腿一直跟着你，想穿上短裙，那每天起床就让我们大腿运动一下，让自己拥有纤细修长的美腿吧!
5.饭后站一会或散步
吃完饭可别直接坐着不动，这样会让你的脂肪积累到你大腿和臀部的 。去洗洗碗，收拾一下厨房很不错，这样可以让你站一会 。你知道吗?饭后站半个小时可以防止脂肪积累在你下半身 。如果你有时间的话，可以饭后出去散个步 。“饭后走一走，活到99”，出去走走看以运动到大腿的肌肉，消耗吸入的热量，达到瘦腿的目的，并且让自己变得更加健康 。
6.洗澡时按摩一会
【八个瘦腿小妙招 轻松甩掉大象腿】洗澡的时候最好是站着洗，这样可以消耗热量 。用热水冲洗两分钟，用手帮大腿按摩 。然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩 。这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪，从而达到瘦腿的目的 。
7.骑脚踏车，利于瘦腿
骑脚踏车是一种很悠闲的活动，也是一种很好玩的运动 。有空的时候，可以骑脚踏车出去郊外或附近的公园玩玩 。我个人很喜欢这样的运动，因为骑脚踏车可以很好地瘦腿，减掉大腿的赘肉 。骑车的过程中可以很好地锻炼到自己大腿的肌肉，让它得到充分的锻炼，上面多余的脂肪就会很容易消失了 。
8.睡前瘦瘦腿
睡前可以做一些瘦腿操，让自己在睡前燃烧一下大腿多余的脂肪 。下面介绍一种简单的瘦腿操：侧睡在床上，将身体躺直，抬起远离床那只脚，抬到与床差不多垂直，反复抬脚动作二十次 。然后换一个方向侧身睡，用另一只脚做抬脚运动 。直到自己感受到大腿酸软就可以停 。这种是很不错的瘦腿操，躺在床上还没睡得着的时候要多做，一个星期后，你会发现你大腿内侧的肌肉变得结实，大腿变得纤细了 。
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