清明节就要来了 ， 又到了上香祭祖的时候 ， 医院专家提醒我们在这个时间段我们要注意身体的保养和防病工作 。清明时节很多疾病很容易侵蚀我们的身体 ， 下面我们就一起了解这些清明防病的具体措施 。
清明时节专家提醒
据五邑中医院科教科科长唐兴荣介绍 ， 情感波动起伏过大 ， 不利健康 ， 因为“思则伤脾”、“思则伤气结” 。伤脾会影响人的消化功能 ， 导致消化不良、腹胀、腹泻、呕吐等症状的出现 。伤气结则使得人的情志不畅 ， 影响人的睡眠 。“情绪波动过大 ， 很容易引起旧病复发 。”唐科长说 。
春季花粉漫天飘 ， 这时是花粉过敏症的高发期 。很多有过敏性疾病史者很容易在这个季节“拈花惹草” ， 导致鼻塞、打喷嚏、流涕流泪、全身发痒等症状的出现 ， 因此 ， 唐科长提醒 ， 有过敏病史者在拜山祭祖时最好穿着长衫长裤 。另外 ， 陈皮、生姜淡盐水是一个很好的预防方子 ， 具有驱风的功效 。有过敏性病史者可以在外出前喝一碗 ， 能够起到一定的预防作用 。
春季也是心肌梗塞、中风等疾病的高发期 。“有心血管疾病者在清明时节要注意调节情绪 ， 避免劳累 。”唐科长指出 ， 因为本身患有心血管疾病、血压偏高的人如果过度伤心或者过度劳累 ， 会导致血压升高 ， 引起心肌梗塞、中风等疾病 ， 因此 ， 家里如果有高血压病患者参与拜山祭祖时 ， 要带上驱风油、救心丹等急救药品 。
“有心脑血管疾病的患者 ， 在去祭祖前最好将身体调节到一个好的状态 。”唐科长说 ， 因为 ， 如果自身状态不佳 ， 再加上劳累和情绪波动 ， 疾病“一触即发” 。
清明时节要以清淡为主
在饮食方面 ， 清明时节要以清淡为主 ， 多吃水果蔬菜和白粥 。在食用烧猪时 ， 由于其难以消化 ， 因此需要一些助消化的食物来进行调节 ， 其中陈皮、马蹄、薏米、冬瓜、猪骨头汤就是一个不错的选择 。这道汤可以起到理气、化痰、祛湿、健脾、助消化的作用 。
对于过敏性疾病患者 ， 在这个节气里 ， 尤其要注意节制 ， 少吃湿热上火之物 ， 因为从中医学角度 ， 有过敏体质者大多与湿气有关 ， 而心脑血管疾病患者 ， 要少吃刺激、肥腻之物 。
清明时节要防什么病？
心脑血管疾病
春季本来就是心脑血管疾病的高发期 ， 尤其在扫墓时 ， 一些患有高血压等基础病的中老年人可能会因为情绪波动、路途颠簸而犯病 。因此 ， 有心脑血管疾病、血压偏高的人更要注意不要过度劳累或伤心 ， 要多提醒自己稳定情绪 ， 扫墓时最好有亲人陪伴 。此外 ， 清明节期间去踏青是人们的传统习俗 。不过 ， 专家表示 ， 踏青登山一定要量力而行 。老年人要避免过度劳累 ， 特别是患有高血压、心脏病、哮喘等慢性病的中老年人 ， 踏青登山时一定要量力而行 。景色迷人常易使人乐而忘返 ， 要注意节奏 ， 不要登高山走远路 。
皮肤病
春天也是花粉症、桃花癣、丘疹样荨麻疹、颜面部复发性皮炎等的高发期 。在花粉季节 ， 有过敏史和敏感性皮肤的人清明扫墓时应尽量躲避花粉 ， 加强个人防护 ， 防止吸入致敏花粉 。有过敏史的人可事先口服抗过敏药物 ， 且最好能随身携带口罩备用 ， 并穿着长袖衣物 ， 避免直接与过敏原接触 ， 以减少花粉侵入 。外出回家后用清水洗脸可将落在脸上的花粉、灰尘洗去 ， 减少发病的机会 。最后 ， 春天容易感染疾病 ， 建议适当预备一些治疗腹泻和消炎的常用药物 。受气温影响 ， 不少慢性病在春季也容易复发 ， 因此一定要带上急救药 ， 以防不测 。
呼吸道传染病
春季是冷暖空气交替最活跃的季节 ， 天气多变 ， 这样的天气条件会直接影响呼吸道粘膜的防御功能 ， 全身的抗病能力也会下降 ， 所以 ， 春季是呼吸道传染病的高发时节 ， 流感、腮腺炎、猩红热时常流行 。
类风湿病
气候对类风湿病患者的生活有极大的影响 ， 更有人把春天称为“风湿季节” 。清明时节 ， 气温仍然时高时低 ， 特别是我们南方地区雨水频繁 ， 湿气严重 ， 气候的变化无常使类风湿病患者苦不堪言 。所以 ， 患者在春季乍暖还寒之时 ， 应更加注意调养和治疗 。清明时节 ， 阴雨绵绵或久居雾气之地 ， 都容易有“湿邪” ， 表现为身体沉重、疼痛 ， 尤其是关节伸缩不顺 ， 引发腰背病或关节痛 。所以 ， 春季也要预防“湿邪”入侵 ， 慎防类风湿偷袭 。
心肌梗塞
急性心肌梗塞的一般典型表现是：剧烈持续的心前区疼痛或憋闷 ， 往往伴有面色苍白、冷汗 ， 这种胸痛及憋闷 ， 含化硝酸甘油或救心丹不能缓解 。有的病人尚可出现脉细数或不规则、血压下降、呼吸困难、咳嗽、咯粉红色泡沫痰等 ， 但亦有人可以无痛 ， 称为无痛性心肌梗塞 。无痛性心肌梗塞常见于老年人 ， 应引起重视 。
心脏病患者在清明之后以及平时也应积极预防心肌梗塞的发生 ， 做到避免过度劳累和情绪波动;关注天气变化 ， 注意保暖;硝酸甘油或救心丹等急救药品要常备身边;饮食保持清淡;定期到医院复诊 。
呼吸道传染病
春季是冷暖空气交替最活跃的季节 ， 天气多变 ， 这样的天气条件会直接影响呼吸道粘膜的防御功能 ， 全身的抗病能力也会下降 ， 所以 ， 春季是呼吸道传染病的高发时节 ， 流感、腮腺炎、猩红热时常流行 。
清明出外踏青的该如何防病？
1.清明节去郊外出行不宜过早 ， 不要空腹上路 ， 同时尽量不要在外过夜 ， 避免季节性感冒 。
2.孕妇、老人和身体虚弱的人自身抵抗力差 ， 更要注意控制情绪 。
3.有高血压、心血管疾病史的老人要特别注意运动强度不要过大 ， 随身携带降血压、扩张心血管药物 。
4.有支气管哮喘史的病人 ， 患有急性病病期的病人 ， 体质比较弱的人 ， 过敏体质的人应适当远离植物 。
5.有花粉过敏史的人出游前应随身携带抗过敏的药物 ， 并戴口罩、手套等防护 。
【过度思念易得病 清明节怎么做百病不生】结语：清明祭祖我们要保持良好的心态 ， 不要过于的悲伤 ， 外出要注意身体的保暖和饮食上的卫生 ， 避免疾病的感染 。在思念故人的同时不要在徒增不必要的麻烦 。
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