用眼过度，眼睛疲劳不说还容易近视，甚至有可能得眼疾 。那么，保护眼睛喝什么茶好呢?下面中国吃网将为您介绍保护眼睛喝什么茶好?喝什么茶可以保护眼睛?一、保护眼睛和什么茶?菊花茶：?菊花适量，滚水冲泡饮用 。菊花富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗多种眼疾的良药 。菊花茶能让人头脑清醒、双目璀璨，非常对肝火旺、用眼过度造成的双眼干涩有较好的疗效 。常常感觉眼睛干涩的人，特别是常使用电脑的人，可以多喝些菊花茶 。?枸杞子：?茶枸杞子适量，用滚水冲泡饮用 。枸杞子养肝明目，富含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C及钙、铁等，是养眼佳品 。?枸杞菊花茶：?枸杞子、菊花适量，滚水冲泡饮用 。除养眼外，还适用于血虚兼有肝热的干眼患者 。?决明菊花山楂茶：?决明子10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按一样比例，以沸水冲泡，加盖焖约30分钟即可 。用于肝胃积热，饮食不香的干眼患者 。?方法?1.上午一杯绿茶：?绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙 。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神 。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠 。?2.下午一杯菊花茶：?菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助?3.疲劳了一杯枸杞茶：?枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用 。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效 。?4.晚间一杯决明茶：?决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭後饮用，对於治疗便秘很有效果 。?二、茶谱?决明菊花饮?材料：决明子6g、菊花6g、枸杞3g 。?作法：药材洗净后，先加水盖过药材浸泡30分钟 。沸水500毫升冲泡数回，当作茶饮 。?功效：可明目养肝，清肝润燥 。?桑菊谷精饮?材料：杭菊6g、桑叶6g、谷精草3g 。?作法：药材洗净后，先加水盖过药材浸泡30分钟 。沸水500毫升冲泡数回，当作茶饮 。?功效：可以明目养肝，缓解视物昏花 。?桑椹菊花茶?材料：桑椹6g、菊花3g 。?作法：药材洗净后，先加水盖过药材浸泡30分钟 。沸水500毫升冲泡数回，当作茶饮 。?功效：能补益肾精，滋补肝血 。?
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