苹果的功效与作用
现在很多人由于年轻的时候不好好的保养身体 ， 年龄稍微大一点的时候就要开始养生了 ， 因为那些不好好保养身体的人 ， 会发现各种问题接踵而至 ， 尤其是一些学生在高考期间 ， 会经常性的熬夜到半夜 ， 甚至是凌晨睡眠不好 ， 而吃饭又非常的急促 ， 因为要学习 ， 所以饮食也不好 ， 如此一来 ， 身体各个部位都会出现各种各样的状况 ， 那么就很多人越来越注重调节自己的身体 ， 而更多的人把目光放到了苹果身上 ， 那么苹果有哪些功效和作用呢?
【苹果的功效与作用】1.苹果中含有丰富的锌元素 ， 铁元素和磷元素 ， 这三种元素相互合作 ， 可以帮助人们增强睡眠 ， 提高记忆力 ， 可以帮助人们的大脑变得更加的灵活 ， 可以提高人体的免疫力 ， 有很多人经常出现细菌感染导致感冒的现象 ， 然后感冒之后又由于太过痛苦 ， 挺不过去 ， 所以选择吃药打针 ， 如此一来 ， 身体内的抗体便渐渐下降 ， 而身体的免疫力也渐渐低下 ， 这时候多吃一些苹果子则可以帮助人们增强免疫力 ， 多产生一些抗体 。
2.苹果还有帮助达到减肥效果的作用 ， 因为人们在吃一些苹果之后 ， 就会觉得非常的饱 ， 虽然没有吃的过多 ， 但是这种饱腹感对减肥是非常的有帮助的 ， 因为很多人在减肥期间会忍不住要去吃一些食物 ， 由于肚子饿 ， 但是吃了苹果之后觉得饱了 ， 便不想再吃其他了 ， 所以从侧面可以帮助达到一个减肥的效果 。
3.由于苹果中含有一些苹果酸 ， 所以一些人在吃过苹果之后 ， 可以帮助自身达到美容养颜的效果 。
成果还可以帮助人们防癌和抗癌 ， 因为苹果中含有的维生素c可以帮助人体提高免疫力 ， 阻止原癌细胞和抑癌细胞的突变 。苹果的功效与作用还不止于此呢 ， 大家要善于发现哦 。
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