湿热人群的保健饮食 紫茄子大米粥
大家有没有这样的情况出现呢，平时的生活中经常会出现身体异常的情况，不知道会感觉失眠，休息不好，没有精神，而且有睡醒口苦的情况，还有人特别的怕热，脸上通红发烫的情况出现 。这类人群就是属于湿热体质的，这类人群需要合理的搭配饮食，正确的饮食可以帮助缓解这些情况，那么如何进行调理呢?
湿热人群的保健饮食
病证名 。指湿热之邪蕴结肝胆的病证 。多由外感湿热之邪，或湿邪内生，郁久化热所致 。症见胁肋胀痛灼热，腹胀厌食，口苦泛恶，小便短赤或黄，大便不调，或身目发黄，舌红苔黄腻，脉弦数等 。治宜清利肝胆湿热 。
方一： 李子茶
配方： 鲜李子100～150克，绿茶2克，蜂蜜25克 。
制法： 将鲜李子剖开，加水300毫升，煮沸3分钟，再加茶叶与蜂蜜，沸后即可 。
功效： 清热利湿，柔肝散结 。
用法： 每日1剂，分早、中、晚3次服用 。
方二： 紫茄子大米粥
配方： 紫茄子1000克，大米150克 。
制法： 将紫茄子切碎，与大米共煮成粥 。
功效： 清热利湿退黄 。
用法： 随意服食，连服数日 。
方三： 山栀根煮鸡蛋
配方： 山栀根15克，鸡蛋1个 。
制法： 山栀根、鸡蛋加水400毫升，文火煮沸15分钟，去渣即可 。
功效： 清热解毒退黄 。
用法： 饮汤吃蛋，每日1剂，连服10日为1个疗程 。
不同的体质养生保健的方法也是不一样的，中医就是因体质的不同而选择养生保健的方式 。肝胆湿热证为湿热内蕴肝胆功能失常所致的病证 。常因感受湿热之邪或脾虚水湿内生，日久化热，或长期过食甘肥厚味生湿助热，影响肝胆功能所致 。湿热体质的人可以试试上面的这么偏方，很快就可以缓解这些症状了 。
【湿热人群的保健饮食 紫茄子大米粥】
