中医“三根”按摩法
中医养生深受大家的欢迎,我们都知道按摩是一种很好的养生方法,按摩特定的穴位可以起到保健养生的功效 。中医介绍,“三根”按摩法可以起到良好的保健功效 。那么什么是三根呢?又可以起到哪些保健功效呢?又该如何按摩呢?
所谓“三根”,是指鼻根、耳根、乳根,按摩“三根”,可起通鼻、顺耳、舒心的功效 。
按摩方法如下:
(1)通鼻:先用双拇指(或中指、示指也可)指背关节在鼻翼两侧的迎香穴上按压1分钟,同时闭嘴用鼻做深呼吸,使鼻腔通畅 。然后,沿鼻两侧向上推至内眼角,反复推6~12次 。此法具有促进鼻黏膜血液循环、增强鼻腔分泌功能,以及预防感冒、防治鼻炎之功效 。
【中医“三根”按摩法】(2)顺耳:先将双手示指和中指并拢,用其指腹在耳垂下凹陷处按压、旋揉6~12次 。然后,沿着耳根部上推至耳尖处,反复推6~12次 。此法具有理顺耳后经络、增强听力之作用,尚可治耳鸣、耳背及齿痛等症 。
(3)舒心:即舒展心扉 。先将双手掌横放于双**上,中指指尖相对于膻中穴(位于前胸正中线、两**连线的中点)上,用示指和中指在膻中穴上按压、旋揉6~12次 。然后,双手掌分别托住两**根部,由上而下按摩**和**6~12次 。按摩的范围可以宽一些,动作要轻柔 。**为宗气聚会之处,膻中穴又称“上气海”,为气之会穴 。因此,此法具有顺气、宽胸、舒心之功效 。对于防治气喘、胸痛、心悸、心烦及失眠等症也有一定的效果 。
笔者患过敏性鼻炎多年,秋、冬、春季加重,风一吹就鼻痒、打喷嚏、流清鼻涕,虽然不算什么大病,但很痛苦 。笔者在做内科医生时,常用的抗过敏药等都服过,中药也吃了不少,效果都不明显 。后来,笔者坚持用上述通鼻按摩法加洗鼻,过敏性鼻炎的症状缓解多了,虽然没有根治,但明显好转 。洗鼻方法是:每天早、晚洗完脸后,用掌心盛自来水,低头将水吸入鼻内,再擤出,反复数次 。通鼻加洗鼻,方法简单,容易做到,贵在坚持 。
以上为大家介绍三根按摩法,可以起到通鼻、顺耳、舒心的功效,只要坚持按摩,那么就可以起到更好的保健功效,大家可以来试试吧 。
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