缓解痛经的按摩方法 揉按太冲穴行气止痛
【缓解痛经的按摩方法 揉按太冲穴行气止痛】说到痛经 ， 很多的女性朋友都深有体会 ， 痛经可分为原发性痛经和继发性痛经 。缓解痛经的方法有很多 ， 穴位按摩也是一个不错的方法 ， 那么按摩哪些部位能缓解痛经呢?下面就为大家介绍缓解痛经的按摩方法 。
1.叩打腰骶部
按摩方法：用双拳以适中的力量轻轻叩打自己的后腰及骶骨部位 ， 速度均匀 ， 左右交替 ， 以100次/分频率进行 ， 叩至微热为度 。功效：中医把月经称之为天癸 ， 天癸实际上就是肾精 ， 腰为肾之府 ， 故叩打腰骶部能起到补肾填精的作用 ， 达到止痛调经的效果 。
2.揉按太冲穴
按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴(位于足背第一跖骨间隙之中点处) ， 以有酸胀感为宜 ， 1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟 。功效：中医认为 ， “太冲脉盛 ， 月事以时下” 。太冲是肝经上最重要的穴位 ， 对女性的月经不调也很有效 ， 痛经的女性多有不同程度的肝郁气滞 ， 以致不通则痛 ， 揉按该穴有疏肝行气止痛的作用 。
3.摩、擦小腹
按摩方法：双手相叠置于小腹中间 ， 以缓慢而轻柔的动作摩腹 ， 频率控制在每分钟10次左右 ， 直至小腹内有热感为宜 ， 摩腹5分钟后 ， 再以双手在小腹两侧从后向前作单方向斜擦 ， 方向朝向腹股沟 ， 以透热为度 。功效：小腹为胞宫所在之处 ， 摩、擦小腹可促进小腹内微循环 ， 调经止痛 。
如何缓解痛经呢?以上为大家介绍了缓解痛经的按摩方法 ， 只要经常按摩以上的三个部位 ， 那么就能很好的缓解痛经 ， 而且非常的简单 。
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