冬天吃火锅其实很讲究 这些注意事项不要忘！
薯类：红薯、土豆、山药、芋头这些薯类要点一些，一起涮出来当主食吃，比吃完火锅再来个油酥饼、炸馒头、白面条要强得多 。豆制品：豆腐、冻豆腐、豆腐皮都非常适合涮煮来吃，要注意油豆泡、油炸过的腐竹都是脂肪含量较高的 。
在寒冷的，和亲朋好友一起吃火锅是不错的 。庭都喜欢在自制火锅，这样又安 。在这里，要为来支支招，一下冬天吃火锅应该讲究，快来一起看看吧 。
要做好吃火锅的，把锅碗瓢盆洗刷干净，需要注意的是一些铜质火锅，煮食一定会要去除表层的铜锈，避免发生铜中毒，引起恶心、呕吐等症状 。第二步就是食材和调料的选择，很多的超市里都有销售各种现成的火锅食材和调味品，这无疑给大家提供了便利，但对于喜欢吃麻辣锅底的人而言，选购食材的过程好荤素搭配，除了吃肉，还要多吃一些青菜和豆腐 。因为青菜以补充人体所需的维生素，具有解毒去火的功效，豆腐中则含有石膏，以达到泻火、清热的效果 。
接下来就是煮火锅的过程了，为了安全起见，建议大家一定要等食材在汤水中煮熟煮透后再捞出来，因为煮火锅大多是用生肉、生鱼、生菜边涮边吃，食物没有完全煮熟，则可能携带致病微生物和寄生虫卵，引发腹泻症状 。同时，吃火锅的时候最好在一旁备一碟生姜末，放入锅中一起炖煮，一来去腥，二来御寒 。
外，刚刚火锅里捞出来的食材温度很高，最好不要急着放入口中，而是应该放在碗中稍稍冷却一下再吃，避免烫伤口腔和食道黏膜 。因为火锅特别适合在冬天食用，所以很多人往往会不知不觉吃撑，所了帮助消化，也可以在吃火锅前喝一杯果汁，润润肠胃 。当然健康的角度来讲，吃火锅的时间也过长，长时间坐着吃火锅，会胃液、胆汁、胰液等消化液不停地分泌，腺体得不到正常的休息，容易引起胃肠功能紊乱而发生腹痛、腹泻 。总之，吃火锅是冬天里的一大享受，所以，大家不仅要吃得过瘾，也要吃得健康哦 。
【冬天吃火锅其实很讲究 这些注意事项不要忘！】蔬菜：应该是种类、量都最多的食物，最好能兼顾各种蔬菜，而且一定要有对身体益处大的绿叶菜：菠菜、茼蒿、香菜、莴笋叶、豌豆苗、西兰花、绿叶生菜、油菜等等 。再根据喜好选择一些浅色蔬菜，如大白菜、冬瓜、白萝卜、笋片等 。
菌藻类：蘑菇、木耳、海带也可多点一些，很多火锅店都有菌类拼盘，不妨点一份，可以一次吃好几种蘑菇 。
薯类：红薯、土豆、山药、芋头这些薯类要点一些，一起涮出来当主食吃，比吃完火锅再来个油酥饼、炸馒头、白面条要强得多 。
豆制品：豆腐、冻豆腐、豆腐皮都非常适合涮煮来吃，但要注意油豆泡、油炸过的腐竹都是脂肪含量较高的 。
肉类：肥胖、有慢性病的人要少点脂肪含量高的肥牛、肥羊肉片，因为用来涮煮的肥牛羊肉片脂肪含量可高达30% 。最好点瘦牛肉片、鱼虾、鸡肉片、百叶毛肚、鸭血这些脂肪含量比较低的肉类 。当然如果是怕冷瘦弱的人，可以点一些牛羊肉 。
少喝老汤 。吃火锅时喝汤要趁早，否则涮得时间越久，汤中所含的有害残留物，如亚硝酸盐的含量就越高 。
少食脏 。火锅桌上，畜禽脏类食品比较常见 。农药、化肥、添加剂等在食品生产过程中的应用，的内脏作为代谢器官，往往成为这类有害物质的“过滤器”和“贮存器”，尤其是肝脏、肺脏，所含的病原微生物和药物残留量 。
少吃半熟食 。许多食客为了尝鲜，喜欢将肉片、生菜等稍微一涮就吃，这种吃法不可取 。目前国内畜禽、蔬菜类的生产还多是散户饲养、种植，食品安全度还不很高，以致在餐桌上的生鲜食品中，往往有病原微生物和寄生虫卵残留 。
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