霜降节气养生五大方法 预防感染加强锻炼
霜降节气是秋季的最后一个节气 ， 霜降到来 ， 进入秋末 ， 天天渐渐变冷了 ， 气候更加干燥 ， 这个时候也是疾病的高发期 ， 所以我们要注意预防疾病 ， 保健身体 。那么霜降节气如何养生呢?霜降节气养生方法有哪些呢?下面就跟小编一起去了解一下 。
霜降养生重点——五大方法
养生法1：注意保暖 。这个季节 ， 昼夜温差大 ， 平时要注意及时给自己添减衣服 ， 避免受凉感冒 ， 预防流感的发生 。
养生法2：预防感染 。在急性期 ， 应遵照医嘱 ， 选择有效的抗菌药物治疗 。常用药物如：复方磺胺甲醛异恶挫、强力毒素、红霉素、青霉素等 。治疗无效时 ， 也可以选用病人未用过或少用的药物 ， 如麦迪霉素、螺旋霉素、先锋霉素等 。在急性感染控制后 ， 及时停用抗菌药物 ， 以免长期应用引起副作用 。
养生法3：加强锻炼 。护理慢性支气管炎 ， 锻炼也是很重要的 。加强体育锻炼 ， 增强体质 ， 提高耐寒能力和机体抵抗力 。寒冷季节坚持用冷水洗脸、洗手 ， 睡前按摩脚心、手心 ， 都有一定的帮助 。
养生法4：促使排痰 。急性期患者在使用抗菌药物的同时 ， 应用镇咳、祛痰药物 。对年老体弱无力咳痰的病人或痰量较多的病人 ， 应以祛痰为主 ， 不宜选用强烈镇咳药 ， 以免抑制中枢神经加重呼吸道炎症 ， 导致病情恶化 。危重病人应注意定时变换体位 ， 家人应帮助轻轻按摩病人胸背 ， 可以促使痰液排出 。
养生法5：保持清洁 。对慢性支气管炎的护理 ， 朋友们还要注意日常清洁 。要注意保持良好的家庭环境卫生 ， 保持室内的空气流通新鲜 ， 有一定的湿度 ， 控制和消除各种有害气体和烟尘 ， 严格戒烟 。
【霜降节气养生五大方法 预防感染加强锻炼】小编点评：谚语有“补冬不如补霜降”的说法 ， 而且应先“补重阳”后“补霜降” ， 认为“秋补”比“补冬”更要紧 。所以啰 ， 各位美眉们一定要抓紧霜降进补的大好时机 ， 美美过一个寒冬 。
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