减肥粥：大蒜粥的做法
减肥粥：大蒜粥的做法
制法：紫皮大蒜 50 克，去皮后蒜放在沸水中煮一分钟捞出备用，然后再把米 100 克放入煮蒜水中煮粥，粥成再将蒜重新放入粥内，加入盐、姜丝、油少量，再煮五分钟即可 。大蒜烹调不宜过熟，否则降低疗效 。
功用：大蒜与生姜一样，同属阳性食物，故能对治肥胖 。再加上现代中西医结合的临床实验证明，大蒜有消炎、止泻、利尿、降压、痰等作用，并且有十分强烈的杀菌能力 。大蒜粥既能强身健体，又能达瘦身效果，不妨常服 。
但不少人怕其味道，现在教你如何“吃了大蒜后，嘴巴不会臭”：一、吃大蒜粥后，用一片当归含于囗中 。二、用少许茶叶放在囗中细嚼 。三、吃几粒大枣 。这些都是解除蒜囗臭，比较有效的方法 。
【减肥粥：大蒜粥的做法】适应症：动脉硬化、高血压、糖尿病、肥胖症等，更可增强抗病能力 。
宜忌：胃虚弱不能常吃，有慢性胃炎及胃与十二指肠溃疡的老 人忌服 。目赤肿痛者勿过食大蒜 。
推荐阅读
- 椅子减肥操坐着瘦全身 转腰伸背提臀收腹
- 减肥不用节食 15种方法帮你赶走脂肪
- 冬季快速减肥方法 五个黄金法则让你吃肉不长胖
- 冬季喝茶暖身又减肥 不运动不节食轻松瘦
- 按摩能减肥 推荐按摩瘦身法
- 怕麻烦？试试简单有效的耳穴按摩减肥
- 寒露养生－－莲子粥
- 夏至养生食谱
- 煮大米粥需要多长时间 大米煮粥需要多久
- 大暑之际推荐四种度暑粥