按摩能减肥 推荐按摩瘦身法

如何才能瘦身呢?减肥的重任就在眼前,但是我们该如何完成这项重任呢?减肥的方法有很多,如饮食减肥,运动减肥等,中医减肥也成了人们越来越喜欢的一种减肥方法 。下面我们就为大家介绍的是按摩减肥法,一起来看看吧!
一、按摩减肥有效吗?
按摩某些减肥穴位,可有效促进体内多余的脂肪蠕动,从而使它处于柔软且容易燃烧的状态,长期坚持按摩即可燃脂瘦,消除肥胖 。
即便是平时缺乏运动的人,只要经常运用正确的按摩手法,加上准确地按摩穴位,也可使减肥效果叠加,从而达到显而易见的瘦身塑形效果 。
【按摩能减肥 推荐按摩瘦身法】二、按摩减肥招式
1、腿部按摩
画圈按摩法
用两只手的拇指和食指用力握紧大腿,以划圆圈的方式慢慢从膝盖向大腿根部移动 。动作要缓和,一条腿反复做6次后换腿做相同动作 。
大腿后侧按摩
坐在椅子上,两腿并拢,臀部坐在椅子前沿三分之一的地方,架空双腿,脚尖抬离地面 。两手握拳放在大腿下方,沿着大腿下侧中线进行按摩 。
按摩和运动一样,持续时间太短会没有应有的瘦身效果 。双腿按摩的时间最好在25分钟以上,如果MM怕手酸,可以利用一些按摩器材,或是原子笔,刮痧板等小道具来按摩 。

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