按摩脚底二穴位 老年人保健康
随着年龄的增加 ， 老年人朋友的机体功能逐渐的减退 ， 抵抗力也是日渐削弱 ， 如果再忽视了日常的保健 ， 那么就很容易受到疾病的侵袭 。那么老年人朋友该如何保健呢?中医介绍 ， 老年人朋友保健方法很简单 ， 只要经常按摩脚底就能起到很好的保健功效!
俗话说“若要老人安 ， 涌泉常温暖” ， 推搓涌泉穴俗称“搓脚心” ， 需搓出热感 ， 对于老年性的哮喘、腰腿酸软、便秘等病效果较明显 。
足少阴肾经主干起始于足小趾下 ， 斜穿过足心 ， 沿内踝后方 ， 进入足跟 ， 再向上行于小腿肚内侧 ， 到达腘窝后继续向上 ， 沿大腿内侧后缘循行 ， 通向脊柱 。在肾脏直行的经脉还向上进入肺和咽喉 。
此条经络主要治疗妇科、前阴、肾、肺、咽喉的病证 ， 如月经不调、遗精、小便不利、水肿、便秘、腹泻等 。其中 ， 涌泉穴和太溪穴对于日常保健很有好处 。
涌泉：
涌泉穴位于足底部 ， 在第2、3趾的趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处 。俗话说“若要老人安 ， 涌泉常温暖” ， 推搓涌泉穴俗称“搓脚心” ， 需搓出热感 ， 对于老年性的哮喘、腰腿酸软、便秘等病效果较明显 。
具体方法是用拇指从足跟向涌泉穴做前后反复的推搓 ， 或用手掌轻缓地拍打 ， 以足底部有热感为宜 。
另外 ， 还可用热盐水泡脚温暖涌泉穴 ， 水温以自己能适应为度 ， 每日临睡觉前浸泡15～30分钟 。
太溪：
在足内侧 ， 内踝尖与跟腱间的凹陷处 。采取坐位 ， 双脚自然向上分开 ， 或取盘腿坐位 。然后用双拇指点按或按揉太溪穴 ， 以感到酸痛为适宜 ， 能够温肾补阳 ， 对于阳虚引起的怕冷、四肢冰凉有较好的疗效 。
【按摩脚底二穴位 老年人保健康】按摩脚底 ， 简单易学 ， 以上为大家介绍了脚部按摩最常使用的两大穴位 ， 为了身体的健康 ， 我们快来加入到足部按摩的行列吧 。
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