白领易长胖 引荐专业的减肥办法大全
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海盐按摩法
洗完澡后 ， 利用海盐 ， 绕肚脐顺时针按摩腹部50圈 ， 然后逆时针按摩50圈 ， 然后双手交叠上下用力的按摩50次 。海盐可以够促进身体排出废物 ， 同时还可以促进脂肪代谢 ， 为肌肤补充所需的矿物质 ， 让腹部肌肤变得细致紧实 。坚持1-2个月 ， 你会发现腰围变小了哦！
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【白领易长胖 引荐专业的减肥办法大全】腹式呼吸
腹式呼吸不但能刺激肠胃的蠕动 ， 还可以促进体内宿便排出 ， 同时加速腹部脂肪燃烧 。每天利用每个窝在沙发里看电视时或是睡觉前躺在床上时 ， 做十来分钟的腹式呼吸：用鼻子慢又沉的吸气 ， 感觉腹部渐渐地隆起 ， 保持呼吸几秒钟后 ， 再慢慢再从口呼气 ， 可以感觉到腹部慢是下陷 。注意每分钟腹式呼吸5-6次就可以了 。呼吸时把注意力集中在腹部的起伏上 ， 坚持一个月就可以看到效果了哦 。
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