?让耳朵轻松——听宫穴
用针灸治疗耳鸣耳聋是我的专长 。我在临床上遇到的耳鸣耳聋主要是因为听觉系统的供血不足引起的 ， 有些老年人患高血压、动脉硬化以及颈椎病 ， 也经常会感觉耳鸣 。正常人有些时彳吴疲劳了 ， 偶尔也会有耳鸣的情况出现 ， "嗡嗡嗡"的 。呈说这种耳鸣持续的时间不长 ， 但是发作起来挺难受的 。耳鸣的时候 ， 剌激一下耳部的听宫穴 ， 可以促进局部气血的流通 ， 改善耳鸣和听力下降的症状 。
取穴听宫穴的位置在耳屏正中的前方 ， 张开嘴巴的时候是凹陷的 ， 闭上嘴巴的时候是块突起的骨头 。
耳门穴的位置在听宫穴的上方 ， 耳屏上端的前方 。听会穴的位置在听宫穴的下方 ， 耳屏下端的前方 。
手法耳鸣发作时 ， 可以同时按压耳前三穴 。微微张开嘴 ， 将双手的食指、中指和无名指的指尖分别放在这三个穴位上 ， 慢慢用力按压 。每次按压3?5秒 ， 重复5次 。
小知识
听宫穴 ， 一看穴名就知道是和人的听力有关 。它在耳朵的正前方 ， 内部就是耳道 ， 和同在此处的耳门穴和听会穴统称耳前三穴 。剌激这组穴位 ， 可以直接疏通耳朵的气血 ， 改善耳鸣和听力下降的症状 。
让耳朵轻松的其他穴位
对付耳鸣时 ， 除了这三个穴位外 ， 我们还可以按压耳后的完骨穴 。
取穴把耳郭压平 ， 最后端碰到的骨头直下的凹陷处就是完骨穴 。
手法把两手拇指端放在完骨穴上 ， 其余手指轻轻地放在枕部的两侧 ， 用力按压5秒 ， 以感到酸胀为佳 。重复5次 。
配合按摩
平时进行一些保健按摩 ， 可以有效防止耳鸣的发生 。
鸣天鼓：两手的掌心分别按在两个耳孔上 ， 使耳道和外界空气隔绝 ， 手指放在脑后 ， 以食指指腹按在中指的背面 ， 用力弹打 ， 发出"咚咚〃样的声音 。连续弹击20次 。
通耳道：用掌心紧按耳道 ， 快速而有节律地进行鼓动 。连续做30?40次 。
弹耳盖：用一只手将耳朵从夕Hi向内侧压盖 ， 然后用另一只手的食指敲击耳朵根部 ， 使耳朵中听到辦啲金属声 。连续弹15?20次 。
特别提醒
耳鸣很可能是一些疾病的症状 ， 如头颅外方、噪声或爆震伤、听神经瘤及中风等 。患有持续耳鸣 ， 特别是单侧持续耳鸣的病人 ， 一定要请专科医生诊治 ， 做一些相关的检査 。
小护士
多吃含锌的食物 ， 如鱼、牛肉、鸡蛋、海产品等对预防耳鸣有效 。
注意休息 。睡眠时间太少也可能加重耳鸣的症状 。
平时不要用手指甲或尖锐的物体挖耳朵 ， 这样可能会损伤耳朵 ， 使耳鸣症状加重 。不要长时间戴耳塞听音乐 ， 否则也容易导致耳鸣 。
经常处于嘈杂的环境中可以导致耳鸣 ， 也会使原来就有的耳鸣症状加重 。
【?让耳朵轻松——听宫穴】经常食用高脂食物 ， 会增加血液中脂肪的浓度 ， 引起动脉供血不足 ， 导致耳鸣 。
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