穴道按摩帮助调理亚健康
随着亚健康人群的逐渐扩大，因而人们也慢慢的开始关注亚健康，并且注重亚健康的养生保健 。如何调理亚健康?快速有效调理亚健康除了饮食外，还需要进行一些保健按摩 。下面小编就教你几种按摩穴位治疗 。
命门穴：
命门穴，是*长寿的一个大穴位，而这个穴道是关于*长寿的命脉 。命门之火就是*的阳气，命门的火衰的与肾阳不足证多属一致 。而对于补命门的药物又多具有补肾阳的作用 。
经如果我们经常擦命门穴，这样可以加强肾脏故能固本，还可以温肾壮阳，延缓*衰老的速度 。而对于疏通督脉上气滞点，可以加强与任脉的联系，可以促进真气在任督二脉上的运行 。
【穴道按摩帮助调理亚健康】对于锻炼命门穴，我们今天就来学习两种方法 。一是用掌擦命门穴及两肾部位，知道感觉到有发热的时候为准，紧接着再以两掌搓热捂住两肾，然后守住命门穴大致约10分钟左右 。二方法是背部对者着太阳，然后利用太阳的光和热，一点点的不断传入命门穴，时间控制在15分钟左右 。
涌泉穴：
处于身体足底中线前、中三分之一交点处，是属于少阴肾经上的要穴 。
长期按摩此穴位，可以帮助我们恢复听力、治疗各种亚健康疾病、妇科疾病等 。
此穴位跟我们的生命有着密不可分的关系，根据次穴位的名字，我们大致也能猜出此穴位的重要性 。根据*穴位的分布结构独特，和不同的奇特功效 。此穴位是形成的一个强大气扬，她还维护着*的生命活动 。
方法：我们在睡前端坐，然后用手掌托来回搓摩涌泉及足底部100次左右，最好坚持满面的搓，然后以感觉到发烫发热最好，等到搓毕之后，我们再用大拇指指肚点按涌泉49下，以感觉到酸痛为准度 。最好坚持长期的按摩，才能达到最佳的效果 。
足三里：
位于腿部外膝眼下三寸，距胫骨前缘外侧一横指处 。是*足阳明胃经上的要穴 。
足三里是个保健穴，长期按摩可以有效的健脾壮胃，扩张血管，降低血液凝聚、促进消化饮食等功效，还能够有效的提高*的免疫力，治疗消化系统疾病 。如：胃病、腰痛、腹泻、痢疾、便秘等 。
常用保健手法是穴位点按、艾灸 。点穴法：可用双手大拇指指肚点按足三里，每次108下，以感觉酸痛为度 。艾灸法：取中草药"艾"为燃料，将艾绒点燃，直接或间接温热感穿透肌肤入穴 。此法有时出现烫伤甚至化脓不干，难以结痂 。中医讲："要想身体安，三里常不干"即指此而言 。此法属"自讨苦吃"类，但效果优于点穴法和针灸 。
调理亚健康可以试着学习一些保健按摩方法，这样的方法或对预防亚健康非常见效而有有益身体健康 。
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