腰部按摩手法 轻松缓解腰部疼痛
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揉：
取坐姿，两手五指并拢，分别放在左右后腰椎部，掌心向内，上下缓慢揉搓，至发热为止 。
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滚：
【腰部按摩手法 轻松缓解腰部疼痛】两手握拳，放腰部向四周滚动、按摩，自下而上，自上而下，反复多次进行 。头部可配合前倾后仰 。
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