按压3大穴位让你远离亚健康
亚健康是一种临界状态 ， 处于亚健康状态的人 ， 虽然没有明确的疾病 ， 但却出现精神活力和适应能力的下降 ， 如果这种状态不能得到及时的纠正 ， 非常容易引起心身疾病.失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸 ， 抵抗力差、易激怒、经常性感冒或口腔溃疡、便秘等等 。处在高度紧张工作、学习状态的人应当特别注意这些症状 。
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命门穴：
是*督脉上的要穴 。位于后背两肾之间 ， 第二腰椎棘突下 ， 与肚脐相平对的区域 。
命门穴 ， 为*的长寿大穴 。命门的功能包括肾阴和肾阳两个方面的作用 。现代医学研究表明 ， 命门之火就是*阳气 ， 从临床看 ， 命门火衰的病与肾阳不足证多属一致 。补命门人的药物叉多具有补肾阳的作用 。
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经常擦命门穴可强肾固本 ， 温肾壮阳 ， 强腰膝固肾气 ， 延缓*衰老 。疏通督脉上的气滞点 ， 加强与任脉的联系 ， 促进真气在任督二脉上的运行 。并能治疗阳萎、遗精、脊强、腰痛、肾寒阳衰 ， 行走无力、四肢困乏、腿部浮肿、耳部疾病等症 。
命门穴的锻炼方法有二 。其一是用掌擦命门穴及两肾 ， 以感觉发热发烫为度 ， 然后将两掌搓热捂住两肾 ， 意念守住命门穴约10分钟即可 。其二是采阳消阴法：方法是背部对者着太阳 ， 意念太阳的光、能、热 ， 源源不断地进入命门穴 ， 心意必须内注命门 ， 时间约15分钟 。
涌泉穴：
是*少阴肾经上的要穴 。它位于足底中线前、中三分之一交点处 ， 当足趾屈时 ， 足底前凹陷处 。
涌泉穴是*长寿大穴 ， 经常按摩此穴 ， 则肾精充足 ， 耳聪目明 ， 发育正常 ， 精力充沛 ， 性功能强盛 ， 腰膝壮实不软 ， 行走有力 。并能治疗多种疾病 ， 如昏撅、头痛、休克、中暑、偏瘫、耳鸣、肾炎、阳萎、遗精、各类妇科病和生殖类病 。
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涌泉穴与*生命息息相关 。涌泉 ， 顾名思义就是水如泉涌 。水是生物体进行生命活动的重要物质 ， 水有浇灌、滋润之能 。据现代*科学研究表明 ， *穴位的分布结构独特 ， 功用玄妙 。*肩上有一“肩井”穴 ， 与足底涌泉穴形成了一条直线 ， 二穴是“井”有“水”上下呼应 ， 从“井”上可腑视到“泉水” 。有水则能生气 ， 涌泉如山环水抱中的水抱之源 ， 给*形成了一个强大的气扬 ， 维护着*的生命活动 。
涌泉穴的保健手法主要是按摩 。方法：睡前端坐 ， 用手掌托来回搓摩涌泉及足底部108次 ， 要满面搓 ， 以感觉发烫发热为度 ， 搓毕 ， 再用大拇指指肚点按涌泉49下 ， 以感觉酸痛为度 ， 两脚互换 。末了 ， 再用手指点按"肩井"穴左右各49次即可 。
足三里：
【按压3大穴位让你远离亚健康】是*足阳明胃经上的要穴 。它位于腿部外膝眼下三寸 ， 距胫骨前缘外侧一横指处 。
足三里是个保健穴 ， 经常用不同的方法刺激它 ， 可健脾壮胃 ， 扩张血管 ， 降低血液凝聚 ， 促进饮食的尽快消化吸收 ， 扶正祛邪 ， 提高*的免疫力 ， 消除疲劳 ， 恢复体力 。
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此穴主治：胃病、腰痛、腹泻、痢疾、便秘、头痛眩晕 ， 下肢瘫痪 ， 半身不遂 ， 膝胫酸痛 ， 消化系统疾病 。
常用保健手法是穴位点按、艾灸 。点穴法：可用双手大拇指指肚点按足三里 ， 每次108下 ， 以感觉酸痛为度 。艾灸法：取中草药“艾”为燃料 ， 将艾绒点燃 ， 直接或间接温热感穿透肌肤入穴 。此法有时出现烫伤甚至化脓不干 ， 难以结痂 。
中医讲：“要想身体安 ， 三里常不干”即指此而言 。此法属“自讨苦吃”类 ， 但效果优于点穴法和针灸 。
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