秋季养胃不妨多吃这几种食物
秋季是最适合进补的季节 ， 这时候 ， 天气微微转凉 ， 人的胃口也逐渐变好 ， 为了在下一个季节到来前打好基础 ， 很多人都开始大补特补 ， 因此很容易导致胃部不适 ， 从而出现胃痛、胃炎以及胃胀等症状 。秋季胃不好不妨从饮食上入手 ， 平时多吃一些养胃的食物 ， 帮助缓解胃部不适 ， 进而达到养胃的养生目的 。接下来就让小编来告诉你秋季养胃怎么吃吧 。
1、吃姜养胃
秋后有肠胃不适的可通过食用姜片来缓解症状 。生姜性味辛温 ， 有散寒发汗、化痰止咳、和胃、止呕等多种功效 。孔子就主张："每食不撤姜 。"民间则有"早上三片姜 ， 赛过喝参汤"及"十月生姜小人参"之说 。"每天三片姜 ， 不劳医生开处方"更是被人们所熟知 。生姜是药用价值很高的食物 ， 可缓解胃部不适 ， 防治反胃和呕吐 。除此之外 ， 生姜还能促进血液循环 ， 缓解由于受寒造成的胃痛 ， 也就是胃部冷痛的症状 。如果本人属于胃虚寒 ， 容易胀气拉肚子 ， 含些姜片喝碗姜水确实有改善作用 。但如果本人为热体 ， 容易上火有口气 ， 就不建议再吃姜刺激了 。
2、多吃南瓜木瓜：
南瓜又叫金瓜 ， 含大量果胶 ， 可保护胃壁 ， 减少胃溃疡症状 。木瓜含木瓜酵素 ， 有助于分解并加速蛋白质吸收 ， 可帮助消化改善消化不良 ， 缓解胃炎 ， 木瓜是健脾胃治胃痛的好食物 ， 因此在秋季也可多吃南瓜和木瓜来养胃 。
3、西红柿汁：
【秋季养胃不妨多吃这几种食物】西红柿的酸味由柠檬酸、苹果酸、琥珀酸等有机酸组成 ， 具有消除胃部不适、缓解胃痛和胃炎的功效 。因此建议大家每天坚持喝200毫升的西红柿汁 ， 帮助保护胃黏膜 ， 如果空腹时感到胃痛 ， 或吃完油腻食物后感觉烧心 ， 可以喝上一杯鲜榨的西红柿汁来缓解这些症状 。
结语：在看过上述文章的详细介绍后 ， 相信大家也都知道胃不舒服应该怎么吃了吧 。由于季节的交替 ， 人们很容易出现胃部不适的症状 ， 对此 ， 我们可以通过调节饮食来帮助缓解症状 。不过 ， 想要胃健康 ， 除了在饮食上要多吃一些养胃的食物之外 ， 平时也要养成饮食清淡、按时按量、细嚼慢咽以及均衡饮食的好习惯 ， 祝您健康!
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