常运动，保健康
还记得范晓萱和解晓东唱的那首曾火遍全国的《健康歌》叫？“左三圈 ， 右三圈 ， 脖子扭扭 ， 屁股扭扭 ， 我们来做运动 ， 抖抖手啊 ， 踩踩脚啊 ， 勤做深呼吸 ， 学爷爷蹦蹦跳跳我也不会老……”因为这首充满动力的歌 ， 让运动健身成为人们追求时尚的目标 。但是 ， 说到健康 ， 我们除了经常参加体育锻炼外 ， 还有其他我们在平时生活中需要注意的 。
【常运动，保健康】
◎健康需要三大营养：
(1)行为营养——通过合理的“动”完成；
(2)饮食营养——通过科学的“吃”完成；
(3)心理营养——通过适度的“心理调节”完成 。
实际生活中 ， “动”是最容易被我们忽略掉的一环 。而“动”并不是我们想象中的跑跑步、跳一跳对人的影响那样简单！我们倡导人们应该把“行为营养”放到第一位！这是因为只有运动了 ， 我们人体才能更好地吸收食物中的营养；而在心理方面 ， 只要“动”得科学 ， 人的心理状态才会得到有效调节 。
运动是每个人健康体质的基础 。
常运动 ， 保健康
现今不爱运动、不做运动、没有时间运动的人太多了 ， 而且 ， 他们也可以给自己陈列出一大堆不运动的理由 。而看了下面的数据 ， 你会发现 ， 一切理由都是在毁掉你自己的健康 。
为了对运动程度与死亡率进行对比分析 ， 美国曾经对25个州的百余万中老年人进行过一次调查（见下表） 。
目前 ， 世界医学专家公认 ， 缺乏运动可能会引发以下疾病:
消化系统疾病 ， 动脉硬化 ， 肌肉无力 ， 心脑血管疾病 ， 全身性骨、关节病 ， 由神经系统衰退引发的老年痴呆症等……
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