中医补气血 按摩腋窝养气血
气血的充足与否直接关系到身体的健康 ， 气血也关系着一个人的容颜 ， 气血不足的话会出现面色苍白 ， 四肢无力的情况 。那么我们该如何补气血呢?中医按摩是一个很好的补气血的方法 ， 下面就为大家介绍按摩补气血的方法 。
养气血的方法：按摩腋窝法
【中医补气血 按摩腋窝养气血】因为腋窝有着淋巴结和很多汗腺 ， 同时也有很多的毛细血管和神经 。经常按摩腋窝腋窝 ， 能健身抗衰老 。腋窝受到刺激后 ， 不仅能使血液循环促进 ， 还能使各个器官得到充分的氧气与养分的交换 ， 能增强器官的功能 。每天只需自我按摩腋窝3次 ， 每次5分钟左右 。这是一个简单方便的养气血方法 。
养气血的方法：揉摩后脑法
首先用双手拇指指腹分别按压枕骨下后脑处 ， 其余的手指搂抱 ， 着力头两侧 ， 两手拇指同时用力先向外揉摩旋转50下 ， 其余手指随拇指而动 ， 再向内揉摩旋转50下 。坚持长期做此动作 ， 能达到养血益气的效果 。
养气血的方法：采用食疗养气血
食疗 ， 是养气血的一个好方法 ， 不仅满足食欲 ， 还有助于身体健康 ， 可谓是一举两得 ， 让你做个健康快乐的吃货 。
1、清炖排骨
准备猪排骨、小白菜和各种调味品 。首先将猪排骨洗干净之后剁好 。然后放入开水中焯一遍 ， 之后沥干水分 ， 将准备好的小白菜洗干净并且切成两段;将所有的调味品准备好;在油锅中加入调味品爆香之后放入排骨熬煮 ， 半个小时后加入准备好的小白菜 ， 等排骨炖烂之后就可以起锅了 。猪排骨有着很好的补血作用 ， 清炖排骨是一种常见的补气血食谱 。
2、人参红枣汤
准备人参、红枣 ， 将人参切片之后备用 ， 红枣洗干净;将人参放入清水中浸泡半天 ， 随后加入红枣一起熬煮 ， 大火烧开之后小火熬煮一个小时就可以了 。这食疗对于治疗失血过多有着很好的作用 。人参和红枣都是补血补气的圣品 ， 两者互相结合 ， 对于治疗贫血、气血虚有着很好的作用 。
3、樱桃甜汤
准备樱桃和白糖 ， 将樱桃和白糖一起放入锅中熬煮之后当茶服用;将樱桃放入榨汁机中 ， 汁水加入之后加入适当的白糖服用 。樱桃中含有多种糖分和各种维生素、微量元素 ， 其中铁质的含量非常高 ， 非常有利于补血 。
女性朋友如何补气血呢?以上为大家介绍了按摩补气血的方法 ， 操作简单 ， 效果非常的好 ， 如果配合补气血的食疗方 ， 那么效果会更好 。
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