自己按摩 轻松减肥
吃了就胖就想减肥想减肥还不想花钱那怎么办呢？有朋友问有没有一种方法我们可以自己做按摩做减肥呢？前提是我不想花钱 。我想告诉大家的是这种方法当然有就看你勤不勤奋愿不愿意做咯 。下面我们带大家看一下几种可以自己按摩 ， 美容又减肥的方式 。
具体按摩方法如下：
按摩前 ， 最好洗个温水浴 ， 在身上涂些水或润肤霜 ， 以减少摩擦力 ， 避免皮肤受损 。
摩擦抚摸皮肤——用两手掌或丝瓜络 ， 从足踝向上扫擦至大腿 ， 再继续向上 ， 一手擦臀 ， 一手擦腹 。先做左侧 ， 再做右侧;
提揉法——以拇指和其他四指抓提肌肉 ， 像揉捏面团一样 ， 将肌肉边捏边揉 。自踝部向上揉捏至臀腰部 。可以左右交替进行 ， 也可左右手同时分两侧进行 。最后双手捏揉腹部;
拍打法——五指并拢 ， 手背稍拱起 ， 使掌心呈回形 ， 适力、有节奏地拍打全身 。顺序也是自下而上 。切忌用掌心实实地拍在身上 ， 用凹形手掌拍打时 ， 手掌与皮肤接触时形成一个空洞 ， 发出“啪!啪!”的声音 ， 既能增加振动 ， 又不感到疼痛 。拍打动作可使肌肉结实、皮肤富有弹性 。
无论是摩擦、揉捏还是拍打 ， 均可起到刺激神经末稍、促进血液循环以及化解脂肪的作用 。
进行摩擦、揉捏、拍打时 ， 要注意力量适中 ， 不宜用力过猛 ， 以免使皮下微细血管破裂或是擦伤皮肤表面 。
瘦脸按摩法
大脸、浮肿脸最有效的克星就是多做瘦脸按摩 ， 不仅能帮你去除浮肿 ， 还能让你紧致脸部线条 。
大脸、浮肿脸最有效的克星就是多做瘦脸按摩 ， 不仅能帮你去除浮肿 ， 还能让你紧致脸部线条 。
按摩的好处多多
它可以调节面部的血液循环 ， 活血化淤 ， 消皱去斑 。
帮助肌肤排出废物和二氧化碳 ， 让肌肤更加紧致有弹性 。
消除过多水分引起的肿胀和松弛 。
提高肌肤的代谢率 ， 从而提高美容产品的吸收效果 。
排毒舒缓按摩 肌肤红润度UP
当肌肤出现肤色黯淡 ， 肤质粗糙的问题时 ， 你可以通过排毒按摩 ， 将肌肤里的毒素排出 ， 肌肤恢复清新状态、血液循环得到畅通之后 ， 肤色也会显得更加红润 。
按摩重点
1 按摩前可先用镇静类化妆水敷脸 ， 让肌肤为按摩做好准备 。
2 按摩时一定要配合使用顺滑度比较好的按摩乳霜 。
3 按摩时 ， 力度一定要轻柔 ， 避开眼周和唇周位置 。
【自己按摩 轻松减肥】我们上面讲的提、揉、拍、打对身体的减肥方式都学会了吗？记住用力要适度 。在美容做脸部按摩时的注意事项也要掌握适度了 ， 过度会影响效果的 。这一些方法你都记住了吗？不妨试一下会有意想不到的效果 。
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