走掉压力，释放减压一身轻松
激烈的竞争 ， 高节奏的生活 ， 残酷的淘汰 ， 现代人背负着压力前行 ， 生活在焦虑与矛盾中穿行 。不但心理上受到响 ， 而且身体也日益疲惫 。因此 ， 如何摆脱压力就成了现代人的必修课 。
最简便的方式 ， 就是每天快步走30分钟 。
有时候 ， 事情的进展并不像想象中那么顺利 ， 这个时候 ， 与其坐在那儿冥思苦想 ， 不如放松身心 ， 慢慢地体会一下长生步法 。在事情进展不顺利的时候 ， 人们往往会习惯性地在自己所处的环境或者周围人的身上找借口 ， 其实这样做无济于事 ， 根本不能解决问题 。
40多岁的孙先生是一家民营公司的老板 ， 他坦言别看自己开奔驰、住别墅 ， 但承受的压力是超出常人数倍的 ， 企业经营的好坏已不仅仅是一个人的事情 ， 后面还有几百个工人和他们的家属 。商场如战场 ， 作为一名老板要学习应付的事情太多了 ， 不进则退 。竞争是每一个商界成员赖以生存的法则 ， 原地不动 ， 你会被超越；发展缓慢 ， 你会被超越；脱颖而出 ， 你仍有可能被超越 。最近 ， 在经营的时候 ， 孙先生明显感到了企业发展的瓶颈 ， 业绩没有增长 ， 甚至出现了下滑的迹象 。巨大的压力 ， 让他有时都觉得企业像是一个囚笼 ， 都不想去自己的办公室办公了 。
还有一个例子 。有个学员倾诉他近来身处困境：“工作不顺心、身体不舒服、心情郁闷” ， 希望能得到一剂好用的“处方” 。得到的建议是：“你这家伙 ， 还是先学好走路吧！”答非所问？不是 。真的是这样 ， 把走路学好了 ， 问题自然也就解决了 。
当事情进展不顺利的时候 ， 想法就会变多、思考会变得复杂 。
而当这些复杂的想法在大脑中相互交织缠绕的时候 ， 就会不可避免地发生冲突 ， 并产生烦恼 。平时一天就能解决的问题 ， 在这种情况下可能要折腾上好几天 。身处其中的人被这种琐碎的烦恼困扰 ， 最后搞得自己狼狈不堪 ， 还错过了真正重要的事情和机会 。
可以这样认为——所有问题的产生都是因为精力不足、缺乏能量 ， 所以通过步行在日常生活中积累能量是非常必要的 。自己体内能量增多了 ， 顾虑和忧愁自然就消失了 ， 即使存在暂时无法解决的问题 ， 也会产生能够克服这个问题的自信心 。
最愚蠢的莫过于抓住烦心事不放的人了 。
就像学生在考试的时候 ， 最忌讳的就是把时间都浪费在前面的难题上 ， 结果后面简单的题目也没时间做 。碰到难题就暂时把它放在一边 ， 先把容易的问题解决掉 ， 再回头去看 ， 说不定难题也会迎刃而解 。
我们在处理别的问题的时候 ， 也应该遵循先易后难的原则 ， 不能让没有头绪、扑面而来的杂念困扰、消耗你的能量 ， 要耐心地等待 ， 慢慢平静下来 。事情进展不顺的时候就去走走 ， 在行走的过程中不必要的想法自然会消失 ， 即使无法从别人那里得到答案 ， 自己也会最终找到解决问题的方法 。
用力于涌泉穴和脚趾慢慢步行 ， 过一会儿 ， 你就能感觉到脑子里那些纷繁、杂乱的想法都被你踩在了脚下 ， 顿时觉得头脑清醒、心境明朗 。
当新鲜的能量在身体的每个角落畅通无阻的时候 ， 意识自然变得明朗 ， 思路自然变得清晰 ， 重要和不重要的事情自然会得以划分 ， 判断力和观察力自然会得到发挥 ， 行为就会向积极进取的方向转变 。
【走掉压力，释放减压一身轻松】在生活中冷静应对各种问题的最好办法是什么？就是要修炼“心无杂念之身” ， 时刻保持精力充沛 ， 有明确的方向 ， 在这样的状态下才不会产生任何杂念 。想一想运动之后的心情如何？是不是觉得身体轻松得像要飞起来？是不是心情格外爽朗 ， 充满了活力？在这样的状态下怎么会有问题产生呢？即使有困难 ， 也不会觉得是问题了 。
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