帮助男性补精气的四类食物
男性很容易出现体质差啊或者是精力变弱的情况 。出现肾虚啊或者是精子质量差等等的问题出现 。造成男性又不育的情况 ， 那么如何来调理呢 ， 下面的这些食物可以帮助男性补精 ， 具有补气养肾的作用 ， 一起来看看吧 。
1.富含优质蛋白质与精氨酸的食物
【帮助男性补精气的四类食物】优质蛋白质是形成**的主要原材料 。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等 ， 精氨酸是产生精子的必要成份 ， 缺乏时可以发生少精症 。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等 。
2.富含各种维生素的食物
维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用 。其中维生素E与生殖系统关系最为密切 ， 具有防止性器官老化 ， 使空虚的输精小管再生 ， 以及增强精子活力的多种作用 。含维生素E食品多在加工中被破坏 ， 故可服其制剂 ， 如维生素E胶丸等 。其他维生素富含于大众蔬菜之中 。维生素类的食物是可以有抗机体老化的作用 ， 而且还可以有增强精子活力的作用 ， 对于促进代谢有好处 。
3.富含各种矿物质特别是微量元素的食物
男性的睾丸 ， 前列腺、**本身都含有很高浓度的锌 ， 锌的长期摄入不足 ， 将会造成精子稀少和睾丸萎缩 。高锌食品以贝壳类动物为主 ， 如牡蛎含锌最多 ， 可以多吃 。
4.富含性激素的食物
如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入 ， 能促进精原细胞分裂和成熟 ， 对生精很有益处 。
关于可以帮助男性补精子的一些食物的 ， 大家都知道了吧 ， 这些食物的营养物质高 。对于男性滋补气血来说还是很不错的呢 ， 而且还可以提高人体的免疫力和抵抗力 ， 是不错的养生食材 ， 男性们可以经常吃 。
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