适合白领的按摩手法 随时随地的养生
白领一族如何保健呢?如今白领一族每天忙碌的工作，几乎没有时间去锻炼身体，结果我们的抵抗力越来越差，很多人出现了亚健康的症状 。那么白领一族如何保健呢?按摩是一个很好的保健策略，下面为大家介绍适合白领按摩手法!
按摩头部
每晚临睡前，用双手搓摩双耳，并揉提捏按之，然后从后颈至眼眶、额部和整个发根部进行搓摩，最后用双手摩面 。注意搓摩时用力要均匀，以能忍受和使皮肤微红为宜 。一般以从头项到周围，从头前到头后，从中间到两侧为原则，每次搓摩不超过10分钟 。
功效：此按摩养生法可改善脑部血液循环，并有催眠作用 。
按摩**
用双手搓摩**，同时兼行按压 。
【适合白领的按摩手法 随时随地的养生】功效：此按摩养生法可使胸阳振奋，卫气疏通 。故能增加抵御外邪的能力，使人少患感冒 。
按摩腹部
用右掌心紧贴腹部，从右下腹开始，绕脐作顺时针搓摩，一呼一吸均宜尽量延长，让一呼一吸间手已绕行一圈，如果连续3分钟，并摒弃杂念，将可使元气绕丹田回转 。
功效：此按摩养生法可促进消化功能，预防和治疗便秘，如在搓摩过程中能得气，则效果更佳 。
按摩四肢
先用左手搓摩右手，由肩及肘、腕和指尖，再顺大腿至膝、踝、脚心和趾，如此反复搓摩20多遍，搓摩时用力可稍重，但不能有痛感;再用同法，换右手搓摩左侧肢体 。
功效：由于手足上经穴较多，经常搓摩可促进血液循环、促进脏腑功能，而且还有减肥养生作用 。
白领一族如何保健呢?以上为大家介绍了白领一族的按摩保健手法，经常按摩以上的是个部位，随时随地的做做按摩，会让我们的身体更加的健康!
推荐阅读
- 红门到中天门的景色漂亮吗
- 什么样的运算叫除法
- 玉净瓶里面放的是什么
- 白敬亭新买的跑鞋是什么牌子
- 爬山虎的精神品质是什么
- 全球公认减脂效果最好十种食物 找对自己喜欢的食物
- 如何修改QQ里的运动步数
- 吃山楂减肥的方法是什么
- 豆浆机糊了怎么办
- 铁皮石斛的作用及功效