海带其实是我们生活当中很容易接触到的一种食物，而且含有比较多的微量元素，含碘量也是比较高的，对于缺碘的人来说，可以多吃海带，而且还带也有助于减肥，但是也要注意，合理的饮食搭配，再加上科学的运动 。
1、 海带是我们日常生活中常见的一种食品，
它含有丰富的微量元素，特别是含碘量比较高 。但是却很少有人知道，海带还是一种特别好的减肥食品呢？那么吃海带能减肥吗？当然可以，海带营养丰富，但是含热量低，如果能够多吃的话，则既可以补充体内的能量，又可以达到减肥效果 。
2、注意事项
我们在吃海带时，不能只顾及它的减肥效果，而忽视了应该注意的问题 。由于海带中含有丰富的碘物质，这也和现在的加碘盐有些重合了，所以当我们在吃海带食品的时候，就请少放一点盐 。多吃盐不仅是对减肥不利，还会诱发一些心脑血管方面的疾病 。海带可以炖汤，也可以凉拌，但是从减肥的角度来考虑，凉拌所能起到的效果其实更好 。
3、合理搭配
就算是吃海带能减肥，如果你长年累月只吃海带的话，相信没有多少人能够坚得下来 。这里面就涉及到一个搭配的问题，这里给大家介绍一种和海带搭配最好的食物，那就是木耳 。木耳其实也有排毒的效果，与能够减肥的海带搭配在一起，可谓是珠联壁合，好吃有营养还能减肥，效果好的简直没法说 。
【吃海带可以有效减肥吗？】4、现代人特别能吃，
也特别会吃，偏偏对能够减肥的海带食品视而不见 。吃海带能减肥吗，现在这个问题已经不是问题了，就让那些被肥胖困扰的人士在专家的指导下尽情的吃海带食品，但是有的人不能吃还带的话，就不要利用这种方法了 。
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