冬季养生之调养篇：滋补 治病服食膏方正当时
“冬令进补”人人皆知，然而并的人都需要进补，大多人群更需要的是调养 。专认为，调养，尤以膏方为最佳 。
春生、夏长、秋收、冬藏 。冬季，主收藏的季节，人们大多胃口好，各种营养物质容易吸收；而且冬天不易出汗，消耗较少，更易储备能量 。因，冬季休息，进行调养以起到事半功倍的效果 。
是膏方？北京市第一中西院治未病中心副主任医师顾景辉，膏方，又膏滋，以其剂型为名，属于中医里丸、散、膏、丹、酒、露、汤、锭八种剂型之一 。“膏方分外用和用两种，而这里所讲的膏方属于服膏方，通过中医把脉、辨证，一人一方，根据个人不同情况开出的处方，在此处方的基础上，经过一系列的加工，制成膏滋 。平时所接触过的归元膏、龟苓膏、茯苓膏、益母草膏等都属于膏方的一种 。”
与中药比，膏方在治疗方面与其效果差别不大，膏方更具防病、补益的效果 。顾景辉介绍，膏方在制作过程中用细料类药材较多，如名贵药材鹿茸、冬虫夏草、阿胶等，还括胶类如鹿角胶等，有条件的在经膏时添加黄酒 。“膏方的滋补效果更好，所以冬主封藏，冬季会冬眠，咱们也要学会膏补 。”
据了解，膏方在上海、江浙及广东等地广泛，近几年长江以北地区的人们也开始认识并逐渐认可 。南方地区也有一种四季膏方，用于滋补防病，也用于治病 。如有些人不爱喝中药，嫌苦，也可制成膏剂服用 。
顾景辉认为，“膏方为调补之上品，不仅滋补，更能治病 。”膏方是一种具有营养滋补和治疗综合作中药方剂，调治结合 。
首，膏方的补益效果适用于一些虚症和慢性，如慢性支气管炎、冠心病、高脂血症、糖尿病、贫血、关节炎、腰腿疼等，均可用膏方调补 。
其次，还有一些体质较虚弱的病人，如或因外手术、产后以及大病、重病、慢性消耗性疾病恢复期出现各种虚弱症状的，肿瘤放化疗后的患者，也可使用膏方，促使虚弱者增强体质，恢复 。
膏方还适用于部分特殊人群 。如月经不调，寒肢冷、面色差、更年期综合征等，通过膏方进补，可以恢复脏腑气血阴阳平衡，还能起到美容养颜、抗衰老的作用，特别适合人群 。老人、儿童、孕妇也可以使用膏方 。
“亚健康”人群也可用膏方调养，在快节奏压力大的中，年轻人容易出现疲劳、失眠、感冒、力减退等“亚健康”状态，此时可以通过服用膏方增强体质，调节平衡，恢复健康状态 。
顾景辉强调，膏方的使用和看病一样，需要通过中医的四诊来判断患者是否适合使用 。若本身属于平和质的人则不适合进补，只需在生活中注意避寒、调节体质便可 。
另外，服膏方1-2周需使用开路方，因为膏方的补益作用易使出现滋腻，产生腹胀，生活上还应讲究医药配合，不要熬夜，勿纵欲，忌食生冷，若有阴虚火旺症状如爱出汗、烦热的，还应少吃辛辣刺激的食物 。哮喘病人在服用膏方的同时还应少食鱼虾蟹等带有腥味食物 。若有感冒发热、腹泻等症时，应先暂停使用膏方 。
一般情况下，冬令进补，膏方可使用2-3个月，但具体服用时间还需要医生根据每个情况来判断 。
除了膏方，在方面也要一定的原则 。中医认为，冬季是自然界处于阴盛阳衰的状态，寒气袭来，会损伤人体的阳气，因此应敛阴护阳开始 。
【冬季养生之调养篇：滋补 治病服食膏方正当时】立冬后起居调养切记“养藏”，不要因扰动阳气而破坏人体阴阳转换的生理机能，此季应调整自身作息时间，早睡晚起，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积；另外，冬季需注意“冬藏”，做一些轻柔的，避免幅大而大汗淋漓，以防过汗伤阴 。精神调，要静养，控制情绪，保持精神情绪的安宁，含而不露，避免烦扰，使体内阳气得以潜藏 。
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