世界上保护膝盖最好的方法 如何保护膝盖
全媒体采访人员 侯利平
人到中老年，膝关节由于长年磨损易老化 。天气一变化，更容易疼痛复发 。采访人员在采访中了解到，近日，因为膝关节疾病而到骨科门诊就诊的患者有所增加 。对此，专家提醒，中老年人到了秋季后要重视膝关节的防寒保暖 。
专家介绍，很多中老年人甚至30多岁的年轻人都因为各种原因出现膝关节疼痛的问题 。膝关节一旦出现损伤，日常行动会受限，大部分的膝关节病症都需要很长的时间去恢复 。
【世界上保护膝盖最好的方法 如何保护膝盖】专家提醒，在日常生活中，有膝关节疾病的人应避免剧烈运动，尽量不要练习下蹲，如果必须下蹲，应注意速度要慢并尽量利用手来支撑；跑步时最好让脚的前半部分先着地，这样可以缓冲腿的震动，防止膝关节损伤；有膝关节疾病的最好进行对膝关节没有损伤的运动，譬如游泳、骑车等 。
【来源：汴梁晚报】
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