雨水节气养生 保护脾胃很重要
春季肝气旺盛，肝木易克脾土，故春季养生不当容易损伤脾脏 。雨水节气后，寒湿之邪最易困着脾脏，雨水前后应当着重养护脾脏 。
雨水期间天气变化不定，因此仍要注意“春捂” 。原则是注意“下厚上薄”，捂的重点在于背、腹、足底，腹部保暖有助于预防消化不良和寒性腹泻，防止寒邪伤害脾胃阳气 。
中医认为，人在春季肝气容易过旺，肝木旺则克脾土，对脾胃产生不良影响，妨碍食物的正常消化吸收 。因此，雨水节气在饮食方面应注意补脾 。甘味食物能补脾，所以应多吃山药、大枣、小米、糯米、薏苡仁、豇豆、扁豆、黄豆、胡萝卜、芋头、红薯、土豆、南瓜、桂圆、栗子等，少吃酸味食物，少食生冷油腻，以顾护脾胃阳气 。
【雨水节气养生 保护脾胃很重要】还应适当多喝粥以养脾胃 。粥被古人誉为“天下第一补人之物” 。粥以米为主，以水为辅，水米交融，不仅香甜可口，便于消化吸收，而且能补脾养胃、去浊生清 。另外，晚餐要尽量少吃，因为如果晚餐过量，则可能造成消化不良的症状，还会影响睡眠，“胃不合则卧不安”说的就是这个道理 。
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