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处暑吃什么养生

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处暑吃什么养生

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文章目录
一、处暑吃什么养生
二、处暑时节的食谱
三、处暑的由来是什么
处暑吃什么养生1、处暑养生喝蜂蜜水
秋天最大的气候特点就是干燥,而蜂蜜能润燥,所以非常适合秋天服用 。喝蜂蜜的时间推荐选择早晨,因为早晨喝蜂蜜,可以快速补充体能,让一天有充足的精神 。在秋天经常服用蜂蜜,不仅有利于这些疾病的康复,而且还可以防止秋燥对于人体的伤害,起到润肺、养肺的作用 。从而使人健康长寿 。
最佳搭配:生姜有养胃的作用,同时蜂蜜又能起到调理作用,还是不错的搭配 。实践证明,饮用生姜蜂蜜水一年多,脸部和手背等处的斑会明显改变,甚至消失 。
2、处暑养生吃杏仁
杏仁是很少见的凉性坚果,多食也不怕上火,除补脑之外,它还有止咳、润肺、止喘作用,特别适合作为干燥的秋天里进补的食材 。它还含有丰富的不饱和脂肪酸以及较高的维生素C和维生素E,还能美肤养颜,且能有效降低心脏病的发病危险 。
食用方法:可直接食用,也可以碾碎加入点心和菜肴,还可以磨成粉之后作为菜品原料,或者用来煮粥 。每次吃20粒左右为宜 。
3、处暑养生吃红薯
《本草纲目》记载,红薯有“补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴”的功效,使人“长寿少疾”,还能补中、暖胃、安五脏等,所以常适宜用来补虚 。经常食用红薯还可以保持血管的弹性,防止动脉粥样硬化,对心血管系统有一定的保护作用 。
4、处暑养生吃土豆
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素 。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用,能有效帮助女性身体排毒 。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤 。此外,土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用 。
5、处暑养生吃菠菜
菠菜能清理人体肠胃里的热毒,可防治便秘,使人容光焕发,被誉为肠胃热毒的“清理工” 。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质,能使血糖保持稳定;菠菜富含各种维生素,能够防治口角炎、夜盲症 。
处暑时节的食谱1、木耳粥
制作原料:黑木耳30克,粳米10克,大枣3～5枚,冰糖适量 。
【处暑吃什么养生】制作方法:先将黑木耳温水浸泡半El,洗净后待用 。粳米与大枣同煮,煮沸适宜人群:适用于痰中带血、慢性便血、虚劳咳喘、痔疮出血及眼底出血者等 。
禁忌:腹泻之人少食用 。
2、鸡蓉鹌鹑蛋
制作原料:鹌鹑蛋20只,鸡胸肉150克,火腿10克,鸡蛋3只,鸡汤500毫升,料酒30克,味精1克,精盐2克,湿淀粉50克,食用油80克 。
制作方法:鹌鹑蛋煮熟剥去壳,鸡蛋去黄留清,鸡胸肉洗净剥去筋打成蓉泥,放入碗中,用料酒、精盐1克、湿淀粉15克、蛋清和30毫升清水搅匀调成鸡蓉 。净锅置火上,注入鸡汤,放入鹌鹑蛋、精盐、味精1克烧开,用35克湿淀粉勾芡;把鸡蓉徐徐倒入搅匀,待鸡蓉受热稠浓时放入油渗进鸡蓉,盛入大平盆,撒上火腿末,即成 。
适宜人群:适用虚劳赢瘦、中虚少食、消渴者 。中老年人常食,能抵抗衰老 。可用于营养不良、贫血、结核病及高血压、血管硬化等 。
处暑的由来是什么处暑,二十四节气之第十四节气,在每年8月23日或24日左右,此时太阳到达黄经150° 。处暑是反映气温变化的一个节气 。“处”含有躲藏、终止意思,“处暑”表示炎热暑天结束了 。也就是说是炎热的夏天即将过去,到此为止了 。据《月令七十二候集解》说:“处,去也,暑气至此而止矣 。”
“处”是终止的意思,表示炎热即将过去,暑气将于这一天结束,我国大部分地区气温逐渐下降 。处暑既不同于小暑、大暑、也不同于小寒、大寒节气,它是代表气温由炎热向寒冷过渡的节气 。
我国古代将处暑分为三候:“一候鹰乃祭鸟;二候天地始肃;三候禾乃登 。”此节气中老鹰开始大量捕猎鸟类;天地间万物开始凋零;“禾乃登”的“禾”指的是黍、稷、稻、粱类农作物的总称,“登”即成熟的意思 。

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