白露节气养生注意要点
白露是典型的秋天节气 ， 天气渐凉 ， 空气中的水蒸气在夜晚常在草木等物体上凝成白色的露珠 ， 谚语说“过了白露节 ， 夜寒日里热 。”是说白露时白天夜里的温差很大 。
【白露节气养生注意要点】古语说：“白露节气勿露身 ， 早晚要叮咛 。”意在提醒人们此时白天虽然温和 ， 但早晚已凉 ， 打赤脯容易着凉 。
白露时节 ， 支气管哮喘发病率很高 ， 因此要做好预防工作 。此时秋高气爽 ， 正是人们外出旅游的大好时光 。但是 ， 常有不少游客在旅游期间出现类似“感冒”的症状 ， 其实不一定是“感冒” ， 可能是“花粉热” 。“花粉热”的发病有两个基本因素：一个是人体体质的过敏 ， 另一个是不止一次地接触和吸入外界的过敏原 。此节气的养生重点是加强身体锻炼 ， 注意早晚不要受凉 ， 对过敏性疾病积极预防 。
白露时节要防止鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生 。特别是因体质过敏而引发上述疾病的患者 ， 在饮食调节上更要慎重 ， 平时要少吃或不吃鱼虾海腥、生冷炙烩腌菜和辛辣酸咸甘肥的食物 。
在白露一节气中要预防秋燥 ， 燥邪伤人 ， 容易耗人津液 ， 而出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状 。预防秋燥的方法很多 ， 可适当地多服一些富含维生素的食品 ， 也可选用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药 ， 如人参、沙参等 ， 对缓解秋燥有良效 。
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