原始有效的锻炼：跑步
在高速发展的时代背景下 ， 生活在当中的人们也不得不随之加快生活节奏 ， 适应这个社会 。高速高效的社会创造了大量的财富以及劳动成果 ， 在人类社会进步的喜悦背后 ， 却又不知有多少人为之而付出的巨大代价 。生活以及工作的巨大压力 ， 有形无形地汲取着人们的生命健康 。
为了拥有一个健康完美的人生 ， 就必须意识到问题的严重 。当下人们也逐渐开始对自己的健康重视起来 ， 劳逸结合 ， 并积极的参加锻炼 ， 以求达到强身健体的效果 。或许很多人会抱怨因为环境、条件等因素的限制 ， 无法顺利进行体育锻炼 。然而在某些程度上这些充其量就是一个自欺欺人的借口 。朋友 ， 当你抱怨时就奔跑吧 ， 加入这项最原始最直接有效的运动行列 。你会在奔跑中感受到无限的乐趣 ， 在奔跑中不断地壮大起来 ， 在奔跑中离成功越来越近！
跑步好处多
促进睡眠 。压力过重 ， 彻夜辗转 ， 难以入眠？那是由于白天工作紧张过度 ， 导致神经长期处于绷紧状态 ， 以至无法放松的地步 ， 长此以往将形成恶性循环 。赶快跑步吧 ， 让跑步来增加你大脑的供血、供氧能力 ， 舒缓你的神经 ， 帮助你拥有一个舒适良好的睡眠 。
增加肺活量 。跑步过程中人体需要大量的氧 ， 这就增加了呼吸的力度 ， 长期坚持就能大大增加我们的肺容量 ， 并且使身体抗缺氧能力大大提神 。
增加身体的韧性 。在跑步的过程中 ， 通过对韧带、关节以及人体各个组织机构的运动 ， 使其性能道德增加 。从而是人体的任性得到提升 ， 使身体在今后遇到的各种伤害得以减小 。
减肥 。其实减肥最有效的方法莫过于跑步了 ， 只是大多数人往往无法坚持住 ， 中途就放弃掉 ， 可谓功亏一篑 。跑步减肥贵在坚持 ， 长期坚持才能逐渐将多余脂肪消耗掉 。
增强免疫力 。通过全身性的运动 ， 增进体内微循环 ， 促进新陈代谢功能 ， 并且使各个机构达到一种协调的状态 ， 所以说跑步能够增强人体免疫力 ， 让你百病不染 。
【原始有效的锻炼：跑步】朋友 ， 赶快来跑步吧 。释放你的压力 ， 和我们一起奔跑 。跑出活力 ， 跑出健康完美人生！
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