人们总是会觉得多吃辣出一身汗可以燃烧掉体内的脂肪 ， 但是这种做法虽然可以有点效果 ， 但是如果长时间下来会对身体造成一定的危害 ， 有人觉得吃的越辣减肥越快 ， 从而也很享受这种刺激的感觉 。那么吃辣到底能不能起到减肥的效果呢？
为什么说辣椒可以减肥？
辣椒所含的辣椒素 ， 能够促进脂肪的新陈代谢 ， 防止体内脂肪积存 ， 富含膳食纤维 ， 有利于降脂减肥防病 。
辣椒中富含辣椒素会刺激交感神经 ， 交感神经决定人体内脂肪消耗的快慢 ， 辣椒还可以促进肾上腺素的分泌 ， 加速人体新陈代谢 ， 加强脂肪细胞的燃烧和分解进而达到减肥的目的 。
吃辣椒的好处：
1、开胃 ， 增加食欲
辣椒可以促进消化液的分泌 ， 适当地吃些辣椒 ， 可以开胃 ， 让人食欲大增 。
2、促进人体的血液
《药性考》是这样描述辣椒的“温中散寒 ， 除风发汗 ， 去冷癖 ， 行痰 ， 祛湿 。”吃辣椒可以促进人体的血液循环 ， 治疗怕冷、冻伤、血管性头疼等 。
3、有美容的功效
辣椒富含维生素C ， 可以促进荷尔蒙的分泌 ， 有益于皮肤 ， 吃辣椒并不会长痘 ， 只是本来就是爱长痘的体质 ， 吃辣椒才会长痘 。
4、降低脂肪减肥
【吃辣的能不能减肥？吃辣的4个好处】辣椒中的辣椒素可以加快脂肪的分解速度 ， 并富含膳食纤维 ， 可以降脂减肥 。
辣椒减肥真的有效吗？
一、辣椒能使皮肤发红、发热 ， 起到加快局部代谢作用 ， 这样效果无法持久 ， 减肥功效见仁见智 。
二、若长久下去会影响胃部机能 ， 严重者有胃痛甚至胃出血的危险 ， 而且吃太多刺激性 ， 不宜多吃 。
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