2岁宝宝睡眠时间短怎么回事
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文章目录宝宝睡眠短怎么回事1、2岁宝宝睡眠时间短怎么回事1.1、环境因素
包括睡眠的地方太吵杂、太闷热,或衣服包被过多或过少 。衣服包被过多是最常见的 。解决的方式很简单,原则上“在室内”宝宝需要的衣服件数跟大人一样,睡觉时再盖上毯子或薄被即可 。
1.2、宝宝肚子不舒服
任何年纪的宝宝都有可能因为肚子胀气、积便,或单纯的婴儿腹绞痛而睡不好,处理的方式不外乎以薄荷油帮宝宝按摩肚子,或用肛温计以量肛温的方式刺激肛门排便,若是上述的方式无法解决宝宝的哭闹或睡不安稳,就要带给小儿科医师做诊察来查明原因 。
1.3、宝宝感染
常见的感染包括感冒、中耳炎、咽喉炎、细支气管炎、肺炎、肠胃炎,少见的如脑膜炎、败血症,都有可能造成宝宝睡不安稳 。一部分的感染会合并发烧,且各个感染症常会有本身特殊的表现 。
1.3、可能遭到惊吓
也就是当宝宝情绪或心理上遭受较大的波动或伤害时,自然夜里会睡不安稳 。因为白天太兴奋造成的话,通常顶多影响一两天的夜眠 。但若是遭到惊吓、虐待则可能影响深远,虐待除了对身体、心理的伤害还包括刻意忽视,宝宝心理无法获得充分的安全感,这些就可能造成长期的夜里睡不好,而且还会合并很多其他情绪失调的表现 。
2、2岁宝宝睡眠时间短怎么办2.1、适应宝宝的生理时钟
宝宝在出生3个月之前一直都是在睡觉,这时爸妈绝对不能可以改变睡眠时间,应该根据宝宝的生理时钟按时喂奶按时睡觉 。这才是培养正确的睡眠习惯的基本方法 。
2.2、哺乳后不要马上睡觉
出生3个月后,宝宝的生理时钟逐渐有规律,但是在这个时期也很难培养独自睡觉的习惯 。另外,哺乳后不要马上睡觉,因此哺乳后最好陪宝宝玩耍 。
2.3、有规律地喂奶或睡觉
宝宝出生3个月后,每天睡14小时左右,其中有12小时在夜间睡觉 。这时,夜间睡醒的次数逐渐减少,而且白天能睡两、三次午觉 。在这个时期,妈妈就应该有规律地喂奶或者哄宝宝睡觉 。在日常生活中,应该按时睡觉,而且夜间睡醒之前要充分地喂奶 。
2.4、营造宁静感觉
到了晚上时间,妈妈不妨在宝宝的房间里只亮着小灯,尽量保持家中昏暗宁静舒服的感觉 。在漆黑的环境下,能分泌出最多的睡眠激素 。同时也能让宝宝渐渐产生对夜晚的认知 。
2.5、保持适当温度
保持适当的温度,对于宝宝是否能安稳入眠十分重要 。当宝宝穿上衣服睡觉后,妈妈要留意一下宝宝的体温,只要身体不感觉太热或太冷便可 。
3、2岁宝宝睡眠时间多长合适【2岁宝宝睡眠时间短怎么回事】2岁的宝宝每天的睡眠时间应该保证在12个小时 。每天睡眠时间即晚上和午睡时间要固定,培养有规律的作息时间,充足的睡眠对宝宝生长发育非常重要 。另外,如果宝宝经常发困,或者比平时睡眠时间增加,可能和服用感冒药物有关,而且身体恢复也需要一个调整过程 。
但人与人之间都存在在个体差异,不能强求一致,相同年龄的宝宝,每日睡眠时间可能会相差2～3个小时 。有些宝宝虽然睡觉少,但精力旺盛,食欲良好,没有一丝困倦的表现,那就不必担心 。
2岁宝宝睡眠时间短有什么危害宝宝是否睡得好,可以通过宝宝睡醒后的行为表现来判断 。专家认为,“读懂宝宝的表情和肢体语言”,以便于年轻父母把握睡眠状况 。如果婴幼儿是主动醒来,且醒来后手舞足蹈、非常开心,这说明宝宝享受了整晚的优质睡眠;倘若是赖床或大哭大闹,则有可能是因为睡眠出现问题 。
宝宝睡眠的持续时间对成长发育举足轻重:睡眠佳的宝宝醒来后会向着大人咧嘴笑 。而夜间睡眠中断次数较多或睡眠中断时间较长的宝宝,白天醒来容易注意力不集中、情绪不耐烦,甚至影响情商发展 。若醒来次数达3次以上,或长时间都不能重新入睡,就需要引起家长的重视了 。
宝宝睡眠质量不好,会阻碍宝宝身体免疫系统功能的发育,降低睡宝宝身体的免疫力,降低抗病力,使宝宝易患疾病 。
2岁宝宝睡眠有什么禁忌1、忌延迟睡眠时间
爸妈不可以因为宝宝哭闹或者正在游戏玩耍,而随便延迟睡眠时间 。以免宝宝得寸进尺,以后想纠正也很难了 。
2、忌过度兴奋
宝宝要避免一些活动大的游戏,例如将宝宝抛起来,玩枕头大战等,以免宝宝过分兴奋而难以入睡 。
3、忌刺激视觉
视觉刺激对孩子造成很大的影响,会让宝宝脑部活动更加活跃,更难安静下来 。
4、忌经常变动就寝时间
稳定的就寝时间,能培养宝宝一种习惯性行为,如果经常改动孩子作息时间,会令他难以适应 。
5、忌光线太强
例如房间的灯或者街外的灯也会造成骚扰,因为太强光线可以透过眼睛进入视网膜而减少褪黑素,会对宝宝生长速度造成影响 。
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