翻揉耳廓小动作
典型动作
头部水平摆放,头肩背要挺直,手指从前后夹着耳廓,第一下从耳廓的顶部开始,然后由内向外揉,将耳朵边缘外翻 。第二下手放低一点开始揉,第三下再低一点揉(图①) 。
变化动作
在翻揉耳廓的同时,还可以做打哈欠状,直至真的打出哈欠来(图②) 。
动作要领
【翻揉耳廓小动作】翻揉时,要轻柔地外拉,不要粗鲁地将耳朵弄疼,以耳廓轻微发红、发热为宜 。
推荐阅读
- 预防及改善脑部疾病的小动作
- 五个居家瘦身小动作 轻松塑造骨感好身材
- 锻炼小动作,拥有铁壁般的胃
- 运动瘦身减肥方法,5种运动小动作大瘦身
- 饭后有效减肥的一些小动作
- 外人难以察觉的两个健身小动作
- 小动作教你打通关节舒骨络
- 翻揉耳廓,提高理解力
- 睡前小动作塑造完美下半身
- 耳廓狐可以做宠物吗