【薏米赤小豆减肥吗】薏米 ， 大家都知道这是一种非常棒的食物 ， 因为不仅仅是好吃啦 ， 而且它的功能是十分强大的哦 。而对于豆子呢 ， 大家也应该都比较喜欢吧 ， 因为豆子里面含有比较丰富的蛋白 ， 对身体也是很好的哦 。那么薏米和豆子的结合 ， 大家知道有什么功效么？减肥哦 ， 大家知道么？这是不是非常的惊喜呢？下面就来看看薏米赤小豆减肥方法把 。
常用薏米减肥吃法
1、薏米研磨成粉状 ， 用玻璃瓶装好 。
2、在饭前时 ， 将薏仁粉跟牛奶或白开水一起搅拌喝下肚子 ， 要注意减少主食的份量 。
3、也可以用杯子 ， 放入2~3汤匙的薏仁粉 ， 加入一点点蜂蜜 ， 牛奶、麦茶 ， 红萝卜汁等 。每天喝2次 ， 当然必要时增加一些饭或面包 。
薏米减肥食谱——薏米红豆粥
制作方法：用薏米30克 ， 白糖适量作原料 。将薏苡仁洗净 ， 置于砂锅内 ， 加水适量 ， 再将砂锅置武火上烧沸 ， 后用文火煨熬 。待薏苡仁熟烂后加入白糖即成 ， 随意饮食 。能健脾除湿 ， 减肥消肿 。
薏米红豆粥的功效薏米红豆粥有个好处 ， 就是怎么熬都不会发黏发稠 ， 底下总是熬烂了的红豆和薏米 ， 上面是淡红色的汤 ， 而薏米和红豆的有效成份大半都在汤里 。熬粥的时候 ， 水放得多一些 ， 这些汤就够我们喝半天了 ， 正好可以当茶喝 。至于功效 ， 那真是非同小可 。薏米 ， 在中药里称薏苡仁 ， 《神农本草经》将其列为上品 ， 它可以治湿痹 ， 利肠胃 ， 消水肿 ， 健脾益胃 ， 久服轻身益气 。红豆 ， 在中药里称作为赤小豆 ， 也有明显的利水 ， 消肿 ， 健脾胃之功效 ， 因为它是红色的 ， 红色入心 ， 因此它还能补心 。现代人精神压力大 ， 心气虚 ， 饮食不节 ， 运动量少 ， 脾虚湿盛 。既要祛湿 ， 又要补心 ， 还要健脾胃 ， 非薏米和红豆莫属 。将其熬成粥 ， 意在使其有效成分充分为人体吸收 ， 同时也不给脾胃造成任何负担 。
看了上面的方法 ， 大家是否觉得非常棒呢？是否觉得非常的可取呢？对于减肥这个问题 ， 我想很多小伙伴都是非常的郁闷的 ， 为什么呢？因为常年下来都不能把身上的肉肉甩掉 ， 而且还做了很多关于减肥的事情呢 ， 那么薏米赤小豆不仅健康还有减肥的功效 ， 大家可以试着吃吃哦 。
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