随着生活水平的提高 ， 许多人的物质生活得到了一定的提高 ， 到随之而来的肥胖问题也困扰着许多的人 。因为肥胖被广泛的关注所以关于减肥的产品和方法也随处可见 。对于一些想减肥的人想必都听说过薏米减肥 ， 但对薏米的功效却不是特别了解 ， 为什么能够减肥也不是很清楚了 ， 那么薏米如何快速减肥呢？
1、木瓜银耳薏米羹
材料：木瓜100g ， 薏米50g ， 银耳5g 。
做法：薏米洗净 ， 用清水浸泡2小时;干银耳清水泡发后清洗干净 ， 去掉根部 ， 撕成小朵;木瓜去皮去籽切成滚刀块;将泡好的薏米和银耳放入砂锅中 ， 大火煮开后转小火炖1小时 ， 至薏米银耳软烂;然后将切块的木瓜放入 ， 继续炖15分钟即可 。
2、红豆薏米粥
熬红豆薏米粥是有很多技巧和讲究的 。薏米很硬 ， 红豆也很硬 ， 如果放在锅里一直熬 ， 大概熬一个多小时还不烂 ， 很浪费火或者电 ， 而且搞不好还会把水烧干 ， 造成糊底 。下面我推荐两种简单的做法：
第一种：把红豆和薏米洗干净放到锅里加入足够的水然后加热 ， 等到烧开了后 ， 关火千万不要打开盖子 ， 让它在锅里闷半个小时 ， 然后再开火 ， 等到烧开了 ， 再闷上半个小时 ， 粥就熬好了 。
第二种：找一个干净的保温瓶 ， 把红豆薏米洗净后放进去 ， 再倒入适量开水 ， 盖上瓶塞 ， 第二天早上红豆和薏米全都泡碎了 ， 就可以把它从保温瓶里倒出来 ， 减肥养颜的粥就可以当早餐了
【薏米快速减肥法是什么】以上从各个方面详细的介绍了关于薏米如何快速减肥这个问题 ， 相信大家都已经非常了解了 。既然知道了它的原理也就能更好的去使用薏米来进行减肥 ， 相比一些减肥产品也能比较安心一些 。减肥不是一朝一夕的事 。不要因为总想着马上见效而相信一些所谓的减肥产品 ， 靠食疗同样能减肥 。
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