晚上吃煮花生米会增肥吗
【晚上吃煮花生米会增肥吗】
暴饮暴吃煮花生会长胖，适量的吃还有减肥的效果 。
花生属于高热量、高蛋白、高纤维食物，可以增加饱腹感，也就是通常所说的“比较抗饿”，不少人也会有同感，只要吃一点煮花生，感觉就很饱了 。根据权威的研究表明，花生引起的饱腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，也就是说，吃花生后就可以相对减少对其他食品的需要，降低身体总热量的汲取，从而达到减肥效果 。比如吃一把煮花生，2个半小时内基本不会感觉到饥饿，但吃一块蛋糕，不到半小时便又会产生饥饿感 。因此减肥者如果担心自己抵抗不住食物的诱惑，暴饮暴食，导致减肥失败，就可以通过食用适量的煮花生，来抵挡饥饿感的侵袭 。
推荐阅读
- 晚上出行注意事项
- 晚上打呼怎么办
- 减肥晚上不吃饭吃苹果好不好
- 谁说晚上吃东西死肥？这9种食物让你边吃边瘦
- 送月饼可以晚上送吗
- 晚上的福州有什么好玩的地方
- 晚上的时间定义是几点到几点
- 晚上的天空真美呀改成比喻句
- 中秋节送月饼是当天去还是晚上去
- 晚上钓黑鱼的最佳时间