春季饮食减肥窍门 汤和水果在餐前吃
春季减肥方法有哪些?春天到了，夏季还会远吗?又要到大秀身材的季节，看着街上苗条淑女，自己是不是很羡慕呢?是不是恨不得立刻马上甩掉这些可恶的肥肉呢?那么春季该如何最快速减肥呢?想拥有好身材又不想舍弃美食，怎么办?减肥=不吃吗?答案是NO!减肥照样可以吃!那怎么吃不会胖?让小编教大家几个吃不胖的秘诀，让你不用牺牲美食也能拥有好身材，赶紧来看看吧!
细嚼慢咽
我们平时看到肥胖人士吃饭都很快，这也是导致肥胖的一个原因 。吃的快，吃的自然就多，而且也不好消化 。因此，不管吃什么东西，都要细嚼慢咽 。假如你平时吃东西要嚼10下，那么现在要把次数提高一倍，也就是20下 。
了解食物的卡路里
熟悉食物的卡路里，这样对于卡路里的摄入就会很清楚了，最好是养成记录卡路里摄入的习惯 。这样，就不会产生吃多了也浑然不知的情况 。
注意吃的顺序——先吃低卡食物
食物摄取的顺序也很重要 。想要吃不胖，那就养成先吃低卡路里食物的习惯 。在美食面前，可以先吃水果、蔬菜等低热量食物 。当我们已经有点饱了的时候，后面高卡路里的食物自然就吃的少了!
把汤和水果放在餐前吃
很多人有在餐后喝汤或吃水果的习惯 。其实，饭后喝汤和吃水果，只是摄取了多余的热量，而且饭后喝汤和吃水果也不利于吸收，对胃也不好 。因此，汤或者水果要放在餐前食用，如此一来，正餐摄取的量自然就会比平时少了 。
把想吃的东西放在早餐或午餐吃
减肥不一定非得拒绝美食，你可以把它们放在早餐或午餐食用 。尤其是早餐，一天的工作和生活已经足以把这些热量消耗掉 。当然，也不能大吃大喝，也是要适量控制 。如果能在餐后，做些消耗热量的温和的运动那就更好了，比如散步、爬楼梯等等 。
和督促你减肥的人共餐
减肥的人，如果有条件，最好是和能督促你减肥的人一起进餐 。让他提醒你，不要吃太多 。一个人吃很容易因为没有压力阻力而吃太多 。
【春季饮食减肥窍门 汤和水果在餐前吃】吃对了，你就可以和肥胖说拜拜 。当然，也不能暴饮暴食，饮食还是要控制的 。祝爱美的你，早日拥有好身材!
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