担心奶水不足？喂奶时最好注意7点
孩子是一个家庭的未来 ， 一个健康聪明的宝宝 ， 对于一个家庭来讲太重要了 ， 是不能有一点点的忽视 。除了需要做好优生工作 ， 还是需要做好优育工作 ， 这个优育工作最重要的就是母乳喂养 。母乳喂养对孩子的成长极为有利 ， 如果不是因为宝妈身体疾病的原因 ， 最好是选择母乳喂养的方式哺乳孩子 。
【担心奶水不足？喂奶时最好注意7点】母乳喂养最大的问题就是面临奶水不足的情况 ， 一旦出现奶水不足 ， 那么事必会直接影响到母乳喂养 ， 对孩子的发育造成不利于影响 。当出现奶水不足时 ， 千万不要紧张焦虑 。这样反而是会影响到母乳量 ， 要清楚造成奶水不足的情原因 ， 通常是与以下因素有关 。这些因素是宝妈情绪不稳定 ， 不正确的喂奶和衔乳姿势 ， 宝妈过度疲劳 ， 以及严格按照时间表喂奶等 。因此 ， 以后在喂奶时要注意以下几点 ， 这样是可以避免奶水不足的问题的：
一、喂奶时尽量放松 。如果宝妈身体或情绪比较紧张时 ， 泌乳反射有可能会受到抑制 。
二、宝妈在每次哺乳前 ， 先将湿热毛巾覆盖在左右**上 ， 两手掌轻轻地按住**及乳晕 ， 按顺时针或逆时针方向按摩10—15分钟 。这种刺激 ， 可以引起脑垂体释放催产素 ， 促进奶水的分泌 。
三、喂得再久一点 。不要限制宝宝的吃奶时间 ， 也不要硬性规定每一侧喂的时间 。在转到另一侧**之前 ， 允许宝宝先吃个够 。
四、轮换喂奶 。传统的喂奶方法是鼓励宝宝在他想要的那侧**吃奶（通常10分钟左右） ， 然后吃另外一侧 ， 直到吃饱 ， 下一次再倒过来 。
五、增加营养量 ， 多吃含蛋白质、脂肪、糖类丰富的食物 ， 多吃新鲜水果和蔬菜 ， 保证维生素的摄入 ， 同时汤类食物也必不可少 。
六、宝妈要注意奶涨了就喂 ， 宝宝饿了就喂 ， 如果乳汁一次吃不完 ， 要挤出来贮存 ， 让**排空 ， 这样才能产生更多的乳汁 。否则**老是涨着 ， 奶就憋回去了 。
七、在哺乳期要注意多喝水 ， 多吃些汤食 ， 尤其是有利于下奶的汤食 ， 像猪蹄、鲫鱼、鱼头、花生、羊蹄、黄豆、豆腐、赤豆等食物 。如果奶水明显不足 ， 也可以服用些催奶的中药调理 ， 总之不能让孩子没有奶吃 。
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