“要么瘦要么死”这是很多人在减肥之前曾经发过的毒誓 ， 但是真正做到的人却是寥寥无几的 。减肥的方法有很多 ， 但是真正能够找到正确方法的人又是非常少的 。其实有的时候 ， 减肥就在我们身边 ， 我们常见的一些食物就可以帮助我们进行减肥 ， 比如说青瓜 。不过可能还会人对此持有怀孕的态度 ， 那么下面我们就来看看青瓜是否真的能够减肥 。
青瓜是一种很棒的减肥食物 ， 它不仅可以补充人体所需的大量营养 ， 还能帮助我们促进消化从而达到减肥的效果 。青瓜本身效果就那么棒 ， 那么用青瓜制作而成的瘦身餐就更不用说了 ， 下面就一起来学习如何利用青瓜制作减肥瘦身餐吧！
凉拌青瓜
食材：青瓜、辣椒酱、陈醋、白糖、耗油
制作方法：将青瓜洗干净后用刀背将青瓜拍扁 ， 不过也不需要拍得很碎哦 ， 然后把青瓜切成小段放入碗内 ， 倒入耗油、盐、芝麻油、砂糖、蒜蓉辣椒酱和陈醋一起搅拌均匀 ， 最后盖上保鲜膜20分钟后再食用 。
点评：青瓜中含有很多蛋白质、维生素和微量元素 ， 多吃不仅可以补充人体营养还能促进消化;辣椒促进消化 ， 搜刮肠道内的油脂 ， 两者搭配能起到很棒的瘦身减肥的效果 。
青瓜鸡蛋汤
食材：青瓜、鸡蛋、胡萝卜、植物油
制作方法：将黄瓜洗净后切成片 ， 然后滴入几滴植物油 ， 把青瓜片放入烧开的水中煮 ， 水再次烧开后加入打散的鸡蛋和几篇胡萝卜 ， 出锅的时候放入适当盐即可 。
点评：这道汤可以强身健体 ， 促进胃肠的消化便于我们排出体内的积食和多余的废物 ， 达到瘦身减肥的作用 ， 还能美容哦 ， MM们不要错过了 。
黄瓜大米粥
食材：黄瓜、大米
制作方法：将大米洗干净后放入锅中熬煮成粥 ， 待粥变得浓稠以后将黄瓜削皮切成岁末 ， 然后放入锅中一起煮 ， 在出锅之前加入适量的盐调味即可 。
点评：这道瘦身餐清淡爽口 ， 但是营养却很丰富 。大量的维生素可以促进我们肠胃的消化 ， 对于治疗便秘有很好的作用哦 。
美味的减肥瘦身餐大家都爱吃 ， 那么轻松简单的就能瘦下来 ， 真的是很棒呢！
【青瓜能减肥吗】青瓜能够帮助我们消化 ， 从而达到较好的减肥效果 。由此可见 ， 青瓜是可以用来进行减肥的 。青瓜减肥 ， 还可以依靠一定的吃法来进行 。比如说 ， 我们可以把青瓜凉拌或者是做成青瓜鸡蛋汤等等 ， 这些食物的减肥效果都是非常不错的 。阅读完这些大家是不是已经心动了呢？心动就赶紧心动吧 。
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