晚上十一点适合锻炼吗有什么害处
【晚上十一点适合锻炼吗有什么害处】
不适合 ， 原因如下：
人的身体从晚11点后开始排毒 ， 长时间这样是引起人体免疫力降低；运动可使人的 血液循环加快 ， 精神兴奋 ， 从而会影响睡眠效果；晚上人体休息需要植物神经康复 ， 锻炼直接就影响了相关的神经的工作交替 ， 容易导致神经功能紊乱；有些器官进入排毒期 ， 十一点锻炼会打扰到；最佳的运动时间是下午的四点到九点 。
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