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什么减肥食谱最好呢

生活百科 食谱

减肥可以说是现在最流行的一件事了 ， 很多人不管胖瘦都嚷着要减肥 ， 其实减肥对于身体本身来说是有好处的 ， 因为过于肥胖很容易会患上一些疾病 ， 对于身体是没有好处的 ， 生活中的减肥方法有很多种 ， 但是要想找到适合自己又效果非常好的方法却不是那么容易 ， 那么什么减肥食谱最好呢？
早餐：酸奶一杯 ， 葡萄干10颗 ， 全麦面包两片
午餐：芹菜二米粥
材料：芹菜100克、大米100克、小米100克
做法：1、将芹菜洗净 ， 切成小段;大米 。小米淘洗干净 。
2、锅上火 ， 加适量清水 ， 放入大米、小米煮粥 ， 先用旺火烧开后改用小火煮20分钟 ， 加入芹菜段再煮5分钟即可 。
晚餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份 ， 可用醋和盐粒调味 ， 请勿加热量高的沙拉酱 。红绿豆珧柱瘦肉汤(1~2碗) 。
红绿豆珧柱瘦肉汤材料：猪瘦肉60克、珧柱、红豆、绿豆各15克 。
做法：①珧柱洗净 ， 浸软撕碎;猪瘦肉洗净 ， 切片;红豆、绿豆洗净 ， 清水浸半小时 。②把全部原料放入锅内 ， 加清水适量 ， 大火煮沸后 ， 中小火煲2小时 ， 调味即可 。
【什么减肥食谱最好呢】什么减肥食谱最好？以上给大家介绍的减肥食谱是可以去尝试一下的 ， 也有很多人为了减肥去做抽脂手术 ， 但是手术的风险是十分大的 ， 与其冒着风险去做手术 ， 不如给自己制定一套减肥食谱 ， 减肥食品营养又健康 ， 既能达到效果的效果又不失营养 ， 一定不会让大家失望的 。

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