晚上做运动会怎样好还是坏


睡前做运动是有好也有坏:
一、晚上做运动对的好处:
1、适当运动有助改善睡眠;
2、睡前运动能促进睡眠,减少焦虑情绪,提升体温;
3、睡前做适当的有氧运动有助于缩短入睡时间,而且可以减少浅睡时间,在入睡后更快地进入深睡眠阶段 。
二、晚上做运动的坏处:
1、首先皮肤会变得干燥;
2、肝脏的功能也会受到一定的影响;
【晚上做运动会怎样好还是坏】3、另外睡前运动,影响睡眠的质量,会造成全身的不适 。

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