吃什么食物可以保胎？
吃什么食物可以保胎？
1、紫菜
紫菜性味甘咸寒 ， 具有化痰软坚、清热利水、补肾养心的功效 。用于甲状腺肿、水肿、慢性支气管炎、咳嗽、脚气、高血压等 。河鳗富含多种营养成分 ， 具有补虚养血、祛湿、抗痨等功效 ， 是久病、虚弱、贫血、肺结核等病人的良好营养品 。日常生活中推荐的烹饪方法是紫菜虾皮蛋汤 ， 因为虾皮也是补钙的佳品 。
2、动物肝
【吃什么食物可以保胎？】孕期血容量比未孕前增加 ， 血液被稀释 ， 孕妇出现生理性贫血 ， 以铁补充不足而发生的缺铁性贫血最为常见 。可孕妇、胎儿都需要铁 ， 一旦缺乏容易患孕期贫血或引起早产 。所以 ， 在孕期一定要注意摄取富含铁的食物 。各种动物肝铁含量较高 ， 但一周吃一次即可 ， 在吃这些食物的同时 ， 最好同吃富含VC或果酸的食物 ， 如柠檬、橘子等 ， 增加铁在肠道的吸收率 。
3、山药
山药 ， 作为具有补肾作用的药食两用品 ， 每天50～200g即可 。除了补肾之外 ， 山药对于肺和脾的补益效果也很明显 ， 不仅孕前有用 ， 孕后更可以用来养胎 。是孕妇补肾的选择 。
4、蜂蜜
在天然食品中 ， 大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高 。如果孕妇在睡前饮上一杯蜂蜜水 ， 所具有的安神之功效可缓解多梦易醒、睡眠不香等不适 ， 改善睡眠质量 。另外 ， 孕妇每天上下午饮水时 ， 如果在水中放入数滴蜂蜜 ， 可缓下通便 ， 有效地预防便秘及痔疮 。
5、鱼
专家建议 ， 孕妇在一周之内至少吃1-2次鱼 ， 以吸收足够的DHA ， 满足胎儿的脑发育需求 。孕期每周吃1次鱼还有助于降低早产的可能性 。鱼体中含有的DHA是一种必需脂肪酸 ， 这种物质在胎儿的脑细胞膜形成中起着重要作用 。一些研究专家对数万名孕妇进行调查 ， 发现在怀孕后经常吃鱼有助于胎儿的脑细胞生长发育 ， 吃得越多胎儿脑发育不良的可能性就越小 。如果孕妇在整个孕期都不吃鱼 ， 出现胎儿脑发育不良的可能性会增加1/8 。
推荐阅读
- 为你解答 高三先生吃什么加强记忆力
- 蕨菜干怎么炒好吃? 晒干的蕨菜怎么炒好吃
- 为什么阿拉伯国家中没有发达国家
- ai技术是什么技术
- v1928a是什么型号 v1928a的型号是啥
- 洞察是什么意思 洞察解释
- 天然减肥食物有哪些
- 男性常常吃这些食物 对身体大有益处
- 火把节的传说 火把节的传说是什么
- 紫薇星是什么神仙 紫薇星介绍